A artrite reumatóide nutrição

A artrite reumatóide nutrição

A artrite reumatóide nutrição

A artrite é um grupo de condições que envolve inflamação e dor nas articulações. É tipicamente ocorre nas articulações do corpo. Ele pode afectar outros tecidos no corpo também. A artrite pode levar a fraqueza nas articulações e doenças físicas que podem interferir com as atividades diárias. A dor associada com artrite varia em gravidade. Se ele vai e vem, ele é chamado de dor episódica. Quando é crónico, pode-se sentir a dor a maior parte do tempo.

A artrite é um grupo de condições com manifestações semelhantes, mas têm causas diferentes. As habituais formas de artrite são como se segue:

osteoartrite: Esta a forma mais comum e é causada pelo desgaste de longo tempo e desgaste do tecido articular e envolvente.

  • Artrite reumatóide ou AR: A inflamação começa após o sistema imunológico gira sobre si mesmo e ataca o corpo. Afecta tecido por todo o corpo. As bactérias, vírus, parasitas e pode desencadear uma resposta imunitária que provoca mais inflamação.
  • Gota: Este tipo de artrite se desenvolve como um resultado de ácido úrico elevado. Pessoas com forma de gota cristais em forma de agulha nas articulações, causando inflamação. Os ataques inflamação gatilho de dor intensa dura semanas. Gota geralmente afeta os dedos dos pés, mas também pode ocorrer nos pés, mãos e os pulsos. Durante um ataque, a área afetada torna-se inchada, quente e macio.
  • Espondilite anquilosante: É uma condição que afeta principalmente a coluna vertebral. A inflamação causa dos ossos da coluna vertebral para fundir em conjunto.
  • Artrite juvenil: É uma forma de artrite reumatóide que ocorre em adolescentes com idade entre as crianças.

  • O valor de nutrientes na artrite não é tão bem conhecido e seu conhecimento pode ajudar na redução dos sintomas e diminuir a exigência de medicação diária. As orientações dietéticas para pessoas com artrite incluem alimentos ricos em anti-inflamatório natural, antioxidante, e nutrientes joint-apoio, e evitar alimentos pró-inflamatórios que são ricos em açúcar, gorduras saturadas e ácidos gordos trans.
    Então, se você está sofrendo de artrite Consumir:

    Frutas como cerejas, cranberries, mirtilos, amoras, peras e ameixas secas (cozido ou secas)

  • Cozidos vegetais verdes, amarelos e alaranjados, como brócolis, couve, couve-flor, aspargos, alface, espinafre, acelga, couve, feijão verde, cenoura, abóbora, batata doce e abóbora
  • Leguminosas, como feijão preto, grão de bico, feijão, ervilha e soja
  • A água lisa ou gaseificada
  • Vitamina E (400 UI) e óleo de linhaça (1 colher de sopa)
  • Alimentos a evitar:

    • Frutas como bananas, pêssegos, ou frutas cítricas
    • Minimizar carne, laticínios, ovos e consumo de manteiga
    • Batatas, tomates, beringelas
    • chás de ervas e bebidas, como café (eles podem ser gatilhos)
    • Trigo, aveia, centeio, milho

    Novas descobertas indicam que os grãos poderiam encorajar o desenvolvimento de artrite reumatóide em que o sistema imunológico ataca as articulações bodys próprios. Os cereais são conhecidos por conter substâncias chamadas como lectinas. Grãos poderia provocar a secreção da lectina a partir do trato gastrointestinal que conduz a uma resposta imune e que afecta as articulações.

    De acordo com o Cordian conduzir pesquisador da Universidade Estadual do Colorado em Fort Collin os achados precisam ser mais aprofundado. Cereais sendo a maior parte de nossas dietas só deve ser abandonada ou substituído se uma alergia para qualquer cereal está suspeitos e confirmados. Qualquer alimentar suspeito pode ser eliminado por um período de tempo para ser capaz de identificar a comida causal.

    Além das alergias alimentares é essencial para se concentrar em uma dieta vegetariana, reduzir gorduras saturadas, consumir ômega 3 alimentos ricos, perder peso e exercício.

    Lembre-se também especiarias, como gengibre, alho, açafrão e cominho, mostram anti-inflamatório efeitos. Eles bloqueiam a produção de prostaglandinas.

    Em suma, as pessoas com artrite devem identificar e evitar alimentos que provocam inflamação. Também é benéfico para reduzir a ingestão calórica diária para estar livre de dor.

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