Artrite Reumatóide dicas para ajudar …

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Manter-se ativo pode ser difícil para muitos doentes com artrite reumatóide, especialmente durante os meses de inverno rigoroso.

A pesquisa mostrou que aqueles que sofrem de condições como a artrite reumatóide benefício da atividade física.

movimento constante é dito para aliviar a dor e melhorar a função do corpo e qualidade de vida global.

Ao mesmo tempo de inverno é um mês em que muitas pessoas, mesmo aqueles que não sofrem de doenças físicas crônicas, tornam-se menos ativos fisicamente.

As temperaturas frias e duras condições meteorológicas podem tornar difícil para sair e dar uma tal sensação de desconforto que ninguém quer deixar a sua casa aconchegante.

É importante que as pessoas com artrite reumatóide fazer a tentativa de ficar fisicamente ativo, mesmo durante o inverno.

Aqui estão algumas dicas de como fazer isso acontecer:

1.) Vestido para o clima

E se você são devidamente isoladas contra o frio (se dentro ou fora), você não vai se importar o frio quase tanto quanto.

Invista em ceroulas, roupas de isolamento, e outerwear qualidade.

2.) Encontre uma classe de passeio da água

Muito frio para os seus passeios ao ar livre regulares? Considere uma classe de passeio da água.

exercícios de água tendem a ser menos dura sobre as articulações do que exercícios tradicionais.

"flutuabilidade da água suporta o peso do corpo, o que reduz o estresse sobre as articulações e minimiza a dor," Disse Vennie Jones, que trabalha como coordenador aquático.

“E ainda é um ótimo treino. Água fornece 12 vezes a resistência do ar, assim como você anda, você está realmente fortalecimento e construção muscular “.

exercícios subaquáticos regulares podem ajudar quem sofre de artrite reumatóide obter o seu exercício regular, evitando condições climáticas frias.

3.) Considere o calor (ou mesmo frio terapia)

A terapia do calor pode ser um alívio para a dor da artrite como o tratamento é dito que tanto estimular a circulação sanguínea e reduzir espasmos musculares.

A terapia fria, entretanto, pode reduzir a dor através da constrição dos vasos sanguíneos.

Pode levar indivíduos com artrite reumatóide algum tempo para descobrir qual o tratamento funciona melhor.

Definitivamente usar o calor (e / ou terapia fria) para acabar com dores musculares, mantendo esforços para permanecer móvel.

É importante manter em movimento. não importa quão frio ele fica. Os pacientes com artrite reumatóide mais ativos permanecem, o que é melhor para sua saúde geral.

Que métodos você encontrou ajuda com artrite reumatóide durante os meses de inverno?

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