Benefícios físicos terapia para …

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Após um episódio de dor lombar já dura entre duas e seis semanas, ou se há recorrências freqüentes de dor lombar, terapia física é muitas vezes recomendado. Alguns especialistas consideram espinha fisioterapia mais cedo, especialmente se a dor é grave.

Em geral, os objetivos da terapia física são para diminuir a dor, aumentar a função, e fornecer educação em um programa de manutenção para prevenir as recorrências.

Um programa de fisioterapia para dor nas costas geralmente tem dois componentes:

  1. fisioterapia passiva para ajudar a reduzir a dor do paciente a um nível mais manejável
  2. exercícios ativos

Passive Fisioterapia – Modalidades

Aguda, o fisioterapeuta pode se concentrar em diminuir a dor com fisioterapia passiva (modalidades). Estas terapias são considerados passiva, porque eles são feitos para o paciente. Os exemplos de modalidades incluem:

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Mais Physical Therapy Info

Fisioterapia ativa – Exercícios dor nas costas

Em adição às terapias passivas, a terapia física activa (exercício) também é necessário para reabilitar a coluna vertebral. Geralmente, programa de exercícios costas de um paciente deve englobar uma combinação dos seguintes elementos:

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Estendendo-se por exercícios de dor nas costas
Quase todos os indivíduos que sofreu de dor lombar deve esticar seus músculos isquiotibiais uma ou duas vezes por dia. isquiotibiais simples alongamento não leva muito tempo, embora possa ser difícil de lembrar, especialmente se houver pouca ou nenhuma dor. Portanto, isquiotibiais exercícios de alongamento são o melhor feito ao mesmo tempo todos os dias para que se torne parte da rotina diária de uma pessoa. Há muitos mais trechos que podem ser feitas para aliviar a dor lombar.

Neste artigo:

Reforço para o exercício dor nas costas
Para fortalecer os músculos das costas, de 15 a 20 minutos de estabilização lombar dinâmica ou outros exercícios prescritos deve ser feito a cada dois dias. fortalecimento muscular núcleo também é importante no tratamento da dor lombar. É importante realizar os exercícios corretamente, a fim de ver os benefícios, então eles são melhor aprendidas com a ajuda de um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado.

Baixo impacto condicionamento aeróbico
aeróbica de baixo impacto são importantes para a redução da dor a longo prazo. Há muitas opções disponíveis, tais como caminhar, nadar bicicleta ou a terapia da água. O exercício aeróbico de muitas vezes o melhor feito por 30 a 40 minutos, três vezes por semana, em dias alternados a partir dos exercícios de fortalecimento.

Mesmo pacientes com uma agenda muito ocupada deve ser capaz de manter um regime moderado dor nas costas exercício que engloba alongamento, fortalecimento e condicionamento aeróbico. Estes exercícios são suficientes como terapia física para o alívio da dor nas costas.

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