Dicas rápidas e fáceis para Prevenir …

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Se você nunca experimentou queimação no peito e na garganta, arrotos, náuseas depois de comer, dificuldade em engolir, rouquidão, tosse, soluços, ou dor ao deitar-se, dobra, e inclinar-se – especialmente depois de uma grande refeição, há uma boa chance de você está sofrendo de um problema de saúde muito comum. refluxo ácido, também conhecida como doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE, a condição afeta cerca de 1/3 das pessoas nos Estados Unidos. Isso é uma parte scarily significativa da população, e os custos para avaliação e tratamento de DRGE são mais de US $ 10 bilhões por ano!

O que causa DRGE?

GERD é um pouco mais de azia ocasional. Pessoas com experiência azia ocasional que menos de uma vez por semana, enquanto GERD afeta as pessoas duas vezes por semana ou mais. Em alguns casos, a DRGE pode até causar desconforto significativo a cada dia, levando as pessoas que sofrem da condição de tentar apenas sobre cada tipo de medicação que podem. Então, o que faz com que a DRGE? Alimento passa através de seu sistema digestivo através do esfíncter esofágico inferior (LES), que fica na parte inferior do seu esôfago pouco antes de seu estômago. Esta passagem é suposto ser apenas um caminho. Infelizmente, uma série de coisas pode causar o LES para não fechar corretamente, ou para abrir em momentos inadequados, permitindo que o ácido do estômago para fluir para cima através do LES, transportando ácidos do estômago para o esôfago e boca. Enquanto muitas pessoas experimentam episódios ocasionais de azia, quando isso começa a ocorrer regularmente, os médicos a diagnosticar DRGE. Que fatores contribuem para DRGE?

  • Comer grandes refeições
  • Comer alimentos que irritam o estômago
  • Constipação ou eliminação pobres
  • O excesso de gordura da barriga
  • ingestão excessiva de alimentos ácidos
  • Uma dieta rica em gordura

Natural maneiras de eliminar o refluxo ácido

Enquanto a resposta comum a DRGE é alcançar um antiácido ou o mais recente milagre da medicina anti-GERD tais como Zantac ou Prilosec, isso só trata os sintomas e não elimina a causa. Em alguns casos, até mesmo medicamentos não são suficientes para eliminar completamente os sintomas. Em outros, você é forçado a assumir cada vez mais a medicina, a fim de obter o mesmo nível de alívio. E mesmo que você tenha aliviado os sintomas através da medicina, você eliminou a causa? Claro que não! Felizmente, você pode controlar os sintomas da DRGE naturalmente, e até mesmo ajudar seu corpo a curar assim que você nunca precisa alcançar para esse rolo de Tums novamente! Ao fazer alterações de estilo de vida que suportam boa saúde, você pode começar a sentir alívio sem medicamento.

  1. O verde de incandescência Smoothie: Eu realmente acredito que a GGS é um milagre em um copo. Começando o dia com um pode fazer tantas coisas positivas para a sua saúde. Aqui está como ele ajuda com DRGE. Uma vez que uma das principais causas da DRGE é a constipação (esforçando para eliminar fezes endurecidas pode ampliar o LES ao longo do tempo, permitindo que os ácidos para fazer backup através do esôfago), toda a fibra benéfica a partir de um GGS diária vai ajudar a aumentar acima de suas fezes e eliminar Prisão de ventre. Outra razão do GGS é tão poderosa em sua luta contra a DRGE e refluxo ácido é que você está começando seu dia com uma bebida fortemente alcalina que pode neutralizar quaisquer ácidos em seu sistema e ajudar a manter os níveis de pH do seu corpo.
  2. Comer uma dieta à base de plantas: As plantas estão cheias de nutrientes maravilhosos, fibras e enzimas ativas. Além disso, as plantas são alcalinos. que pode ajudar a criar um ambiente interno que inibe ácidos se acumule. As plantas são fáceis de digerir, assim que seu estômago não precisa trabalhar tão duro ou produzir quase tanto ácido como faria com outros alimentos.
  3. Evitar ou minimizar todos os produtos de origem animal: Por outro lado, produtos de origem animal (incluindo produtos lácteos, carnes, peixe, ovos, e aves) são muito difíceis de digerir. Eles exigem um esforço tremendo (e liberação de ácido) por parte do seu estômago. Da mesma forma, os produtos animais criar um ambiente ácido no qual as condições de refluxo, como ácido prosperar.
  4. Minimizar bebidas formadoras de ácido: Café, refrigerantes e bebidas energéticas todas criar toneladas de ácido em seu corpo – e seu estômago. Eles também podem irritar a mucosa do estômago. Carbonatação também podem contribuir para DRGE sintomas. Mudar para chá de ervas, água pura, ou uma água com sumo de limão.
  5. Evite os grãos com glúten: Trigo, centeio, cevada, aveia e alguns processados ​​contêm glúten, que é uma proteína que é muito difícil para o sistema digestivo para processar. Em vez disso, mudar para grãos OGM não saudáveis, como milho e quinoa. Estes não só adicionar fibras benéficas para a sua dieta, mas o são muito mais fáceis na digestão.
  6. Minimizar gorduras: Enquanto seu corpo precisa de um pouco de gordura para sobreviver, minimizando o consumo de alimentos gordurosos super como frituras e produtos de origem animal pode fazer uma grande diferença na DRGE.
  7. Se você estiver com sobrepeso, perder peso: A gordura da barriga pode contribuir para a DRGE, de modo a perder peso pode aliviar a pressão sobre o LES.
  8. Pare de comer antes de ser enchido: Comer as suas refeições devagar, mastigando totalmente, e parar quando você começa a se sentir completo – não quando você se sentir tão cheia que você não pode se mover. Enorme refeições sobrecarregar o estômago, o que pode causar – você adivinhou – refluxo ácido.
  9. Eliminar os alimentos que podem irritar o estômago: Certos alimentos podem realmente ser irritante para o estômago, incluindo coisas como cebolas e pimentas. Se você notar um determinado alimento irrita o estômago, cortá-lo.
  10. Esperar uma hora depois de comer: Antes de deitar-se ou obter todos animado sobre a dobra, inclinar-se, entre outras ações, esperar uma hora após uma refeição. Isso ajuda a manter o direito de ácido onde ele pertence – em seu estômago. Se você permitir que a gravidade para ajudar o ácido do estômago, dobrando ou deitado e você tem um LES enfraquecido ou alargado, que vai acabar em seu esôfago e boca.
  11. Dormir com a parte superior do corpo em uma posição elevada. Se refluxo ácido faz com que você à noite, desafiar a gravidade, deitado na cama com seu corpo superior levantada para manter os ácidos a que pertencem.
  12. Evite antiácidos: Enquanto essas pílulas calcários temporariamente aliviar sintomas de refluxo ácido, mas também fazer com que o estômago a produzir mais ácido para superar a alcalinidade que eles criam. Isto cria uma espiral descendente, onde você tomar mais antiácidos para combater o aumento do ácido, e seu estômago produz mais ácido para combater o aumento do número de antiácidos. Em pouco tempo, você vai estar passando por um Costco porte Tums em apenas alguns dias. Ninguém quer viver assim!
  13. Pare de fumar.

Ácido Natural Tratamento Refluxo

Eu posso vê-lo dizendo: “Mas eu tenho refluxo ácido agora. Essas coisas vão levar tempo. Como posso aliviar meus sintomas agora? “Aqui estão algumas sugestões.

  1. Tenha um pouco de chá de raiz de alcaçuz. Este chá acalma e revestimento pode o revestimento do seu esôfago. Se você tem pressão arterial elevada, fale com o seu médico antes de tentar a raiz de alcaçuz, o que pode elevar a pressão arterial.
  2. Mastigar uma folha de manjericão fresco. Este remédio Ayurveda pode acalmar o seu aparelho digestivo.
  3. Chupar uma pastilha de olmo. Disponível na loja do alimento de saúde, estas pastilhas irá proteger seu aparelho digestivo e reviver tosse ou dor.
  4. Tome enzimas digestivas. Isso pode ajudar a incentivar a digestão a ocorrer mais rapidamente.
  5. Experimente um pouco de mel orgânico cru. Isto irá neutralizar o pH no estômago, reduzindo ácidos que podem voltar para cima.
  6. Tenha um pouco de chá de camomila. Camomila pode acalmar e neutralizar os ácidos do estômago.

Amor e Saúde,

Oi kim, alguma sugestão para pedras na vesícula. Meu médico sugeriu cirurgia o mais rápido possível, mas eu não quero também. Eu estou trabalhando para fora n comer melhor. Leia ur livro, nenhum trabalho em ser veggitarian. Eu não tive nenhum ataque (dor intensa) desde mais de um mês. Graças a u nenhum livro ur.

Eu li isso em um site. mas a melhor coisa para aliviar o refluxo ácido é comer uma maçã e ele realmente funciona! Nunca me azia apenas o terrível refluxo e isso funciona dentro de segundos de comer a maçã.

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