Omega 3 Benefícios para os homens – Linhaça …

Omega 3 Benefícios para os homens – Linhaça …

Omega 3 Benefícios para os homens - Linhaça ...

Na mídia hoje não é certamente um monte de falar sobre algo chamado Omega 3. Quando você começa a ver um monte de gente falando sobre um produto que você pode nunca ter ouvido falar, então ele crava a nossa curiosidade natural. Isto é especialmente verdadeiro se acontecer para descobrir que este produto mistério é suposto ser bom para nós?

Essa é sempre a questão realmente grande encontro. É realmente bom para nós, é apenas hype, ou é bom para nós hoje e não é bom para nós amanhã? Pensamos que poderíamos dar uma olhada e tentar fatos separados de ficção.

Omega 3 – um ácido graxo essencial para homens

Bem, existem alguns tipos diferentes de ácidos graxos ômega. O mais conhecido é Omega 3, mas a sua é também Omega 6 e 9. Vamos olhar para aqueles mais tarde, mas por agora vamos tentar entender o que um ácido graxo é. Para ser honesto, o nome realmente soa como algo que você gostaria de correr uma milha. O gordo nomes e ácido dificilmente conjecturar os sons de um estilo de vida saudável não é?

Ácidos graxos

Estes vêm em três tipos distintos:

Você vai ficar feliz em saber que eu estarei usando abreviaturas daqui para frente. O importante a notar aqui é que os tipos de ácidos gordos de EPA e DHA são os únicos com os maiores benefícios de saúde para homens e mulheres.

ALA vem de plantas e frutos de casca rija e DHA é o que você encontra em peixes e de animais que pastam na grama.

Corpo humano & Ácidos graxos

O corpo humano não produzem naturalmente estes, mas há uma abundância de investigação científica que nos informa que esses ácidos graxos essenciais ajudam a nossa saúde em uma série de maneiras que tenho listados abaixo:

  • prevenção de doenças cardíacas
  • Alívio da artrite
  • Redução dos níveis de colesterol
  • Ajuda a depressão tratamento

DHA, em particular, também contribui com a saúde fetal e infantil, funções cerebrais e também com o declínio cognitivo. certamente você pode ver a partir desta lista que os benefícios são inúmeros, e quem não gostaria de incluir estes como parte de uma dieta saudável agradável.

EPA também foi mostrado para ajudar com a trombose. tipos de cancro, saúde mental, especialmente bi-polar e esquizofrenia.

Específicas Omega 3 Benefícios para homens

Os benefícios gerais de saúde para homens e mulheres são substanciais e incluem o seguinte:

  • Risco de doença cardíaca
  • Artrite
  • Câncer de próstata
  • Baixar o colesterol
  • Equilibrar a Pressão Arterial
  • aumento da libido
  • reduzir Depressões
  • Ajudando com asma
  • bowel Improvement
  • O aumento da contagem de esperma

Quais os alimentos que contêm esses?

A mais óbvia é o peixe, como salmão, atum, cavala, arenque e quase todos os peixes de água fria. se você incluir algas em sua dieta esta é também uma grande fonte.

Se as galinhas foram alimentadas com óleo de farinha de peixe refeição que contenha, ou de linho, em seguida, os ovos produzidos também irá conter Omega 3.

Da mesma forma qualquer animal alimentados com pastagens, tais como ovelhas, cordeiros, vacas ou cabras também conterá Omega 3. A carne bovina é um bom exemplo disso e contém Omega 3.

O Óleos contêm esses?

Para aqueles que não comem muita carne ou peixe, em seguida, existem suplementos disponíveis para você também. Você vai encontrar esses ômega 3 no óleo de peixe. óleo de krill e óleo de linhaça. óleo de semente de abóbora também é muito bom.

Omega 3 efeitos colaterais para homens

Há algum efeito colateral. Havia uma ligação a partir de um estudo que fez uma correlação entre tomar Omega 3 e um aumento no câncer de próstata de homens. Este foi um estudo e é difícil apenas a partir desse único estudo para saber se as causas foram direto. Muitos homens que participaram nesse estudo eram obesos, muitos defumado e mais de 60% beberam em uma base regular. Agora seria errado descartar este estudo fora de mão, mas ainda é difícil tirar resultados diretos científicos a partir dele. Sempre verifique com um profissional médico antes de iniciar Omega 3 em sua dieta.

O resultado líquido para mim é que não há evidência de que estados ácidos graxos ômega 3 são muito bons para a saúde masculina em geral e bem-estar. É certamente parte da minha dieta e eu me sinto melhor como resultado de tomar este como parte da minha dieta diária.

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