Parar de beber álcool agora – Coisas …

Parar de beber álcool agora – Coisas …

Parar de beber álcool agora - Coisas ...

Se você está tentando parar de beber, em seguida, há cinco coisas específicas que você pode fazer para ajudar a interromper o seu mau hábito. A primeira delas é a criação de seus objetivos.

1 – Faça uma lista de suas razões pessoais para diminuir a ingestão de bebida. Liste as melhorias que podem ser feitas na sua saúde, aparência e imagem se você diminuir a sua quantidade de consumo excessivo de álcool. Use seus pensamentos como um guia para definir as metas apropriadas para você.

2 – Certifique-se de que você sabe por que você está parando de beber se é para ficar longe de eventos potável, participando de beber controlado ou para parar completamente toda a bebida. -Lhe razões não será bem sucedida a menos que você se certificar de que eles são totalmente seu próprio e mais ninguém.

A fim de parar de beber você precisa ter o apoio adequado. Desde potável é geralmente associada com eventos sociais e, principalmente, durante as férias, é importante que seus amigos e familiares percebem as novas regras que você tem sobre seus hábitos pessoais.

3 – Um terceiro passo a fazer é fazer uma pausa de beber. Pelo menos um dia por semana você deve tentar beber sem álcool em tudo. Depois que você pode lidar com sucesso esta um dia por semana, em seguida, começar a pôr de lado dois dias.

Aumentar gradualmente o número de dias. Desta forma, você pode quebrar o seu grande objetivo em objetivos menores que são mais fáceis de alcançar. Antes que você perceba, você será capaz de manter a sua maior meta de interrupção de beber completamente.

4 – A quarta coisa a fazer é evitar tentações. Determinar quando você é mais provável para beber e, em seguida, fazer um plano para evitá-los. Quando em casa ou em festas, você deve encontrar uma bebida substituto em vez de álcool para ficar com o seu plano. Você também pode substituir seus hábitos de consumo com passatempos que são construtivo para você, pessoalmente, tais como o exercício, leitura, pintura ou outras coisas.

5 – A última coisa a é nunca desistir. Parar de beber não é uma coisa fácil de fazer e ninguém vai dizer-lhe a sua fácil. Durante todo o seu esforço sempre ter em mente quais são seus objetivos e as razões que você tem que parar de beber.

Se você tiver uma recaída e beber muito de uma noite fora, então não parar de tentar alcançar seu objetivo. Certifique-se de iniciar seu plano no dia seguinte e aumentar a sua determinação para alcançar seu objetivo final de parar todos bebendo.

Se você quiser controlar os seus hábitos de consumo, então você vai ter sucesso, você só tem que colocar toda a sua determinação para ela e você vai conseguir o que deseja, mesmo que seja de parar de beber completamente.

Então, elaborar um plano de hoje e você vai ver os benefícios para o resto da sua vida.

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