Pare de depressão, melhorando a sua …

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Estudos recentes têm demonstrado que a inflamação pode ser envolvido em depressão; a pesquisa demonstrou que a depressão está associada a inflamação gastrointestinal e doenças auto-imunes.

A incrível conexão entre o estresse crônico, inflamação e depressão

Peggy Zoccola, professor assistente de psicologia na Universidade de Ohio e sua equipe encontraram quando seus participantes do estudo foram convidados a me debruçar sobre uma experiência estressante, os seus níveis de proteína C reativa rosa. proteína C-reativa é um marcador de inflamação do tecido e quanto mais você tem, mais inflamação você vai experimentar.

Este é o primeiro estudo para medir os efeitos da ruminação sobre o corpo. Ruminação significa chamar a atenção para maus sentimentos e experiências do passado. A preocupação é que se preocupar com potenciais acontecimentos ruins no futuro. Ruminação é ficar no passado, enquanto preocupante está olhando para o futuro de uma forma negativa.

O estresse crônico está a emergir das sombras como a força por trás da inflamação

Estresse e emoções negativas são ocorrências diárias, que têm endócrino clara, e as consequências imunológicas. baixo grau de inflamação crônica, está envolvido em muitas doenças relacionadas à idade, tais como, a fragilidade, incapacidade, osteoporose, doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 2, artrite reumatóide e doença de Alzheimer.

A investigação está a analisar a possibilidade de que a depressão pode ser uma manifestação neuropsiquiátrica de inflamação crônica. E, a ciência está nos dizendo, há uma conexão gut-cérebro muito real e um número crescente de estudos clínicos têm demonstrado que o tratamento da inflamação gastrointestinal com probióticos, vitaminas B, D e ácidos graxos ômega-3 parece melhorar o intestino – enquanto melhorar o humor.

Como eliminar a depressão sem drogas tóxicas

Uma das principais causas de inflamação pode ser a disfunção aos “eixo intestino-cérebro”. Não é apenas o intestino, por vezes considerado como o segundo cérebro – que também é criado a partir do tecido idêntico ao do cérebro durante a gestação. Enquanto ao mesmo tempo, ele contém maiores quantidades do neurotransmissor serotonina – a “sensação boa” hormona.

O intestino é muito vulnerável e dependente de sua dieta, é onde as bactérias reside que pode mantê-lo saudável ou causar inflamação por todo o corpo. Microflora constituído por não somente mau bactérias e leveduras provoca sintomas sistémicos, mas pode ser a causa principal de depressão.

Depressão significa que você deve limpar a sua dieta em primeiro lugar – antes de tentar outras intervenções. Uma dieta de alimentos todo – rica em gorduras de qualidade (isto é, óleo de coco); proteína e abundância de vegetais orgânicos vai nutrir o cérebro e todos os outros sistemas de órgãos.

O valor de viver no “momento presente”

Mindfulness significa ficar no momento presente e de investigação está agora a ser focada em seu poder para reduzir a depressão, ansiedade e transtornos de humor.

Creswell disse: “É incrível … pela primeira vez, estamos vendo que uma prática de comportamento – prestando atenção a sua experiência de momento a momento -. Tem o poder de mudar a expressão do gene em suas células imunes”

Ao ficar no momento, você também se torna consciente do que você está comendo. Simplificando, alimentação consciente é um componente chave para alimentar adequadamente o corpo. E, vamos enfrentá-lo, lembrando nos ajuda a responder (melhor) para as “forças negativas” do nosso mundo externo.

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Eu realmente acredito em tudo o que disse aqui. Ele também destaca que os adultos que tiveram dificuldades durante a infância / adolescência é deixado com um legado dupla negativa – o dano psicológico e o dano fisiológico consequentes, ambos os quais podem levar à depressão.

Tentando viver no presente é difícil para a maioria, eu acho, mas muito mais difícil para o indivíduo danificado. Como é surpreendente que poderia ser se “mindfulness” foram ensinados nas escolas secundárias, antes que ele fica tão difícil de praticar.

Neste ponto, eu realmente não sei o que dizer? Há um monte de coisas que disse sobre a depressão e como lidar com ele. Eu realmente desejo que algum dia eu vou ser capaz de fazer algo sobre a minha situação. Eu estive em remédios prozac por quase 20 anos e agora não temos nenhuma maneira de saber se eu vou ser livre desta dependência de drogas anti depressão.

a saúde do intestino é grande saúde. Tudo começa doença no intestino, não sei que !!

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