PEERtrainer Qual é a melhor maneira …

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O que é um Cleanse?

A limpeza é simplesmente quando você aumenta a capacidade do seu corpo para desintoxicar-se.

A coisa mais importante a entender é que a melhor limpeza não é um produto que você compra. Pelo contrário, é uma série de passos que dá, ao longo do tempo, que levá-lo a um lugar onde você se sentir muito melhor. É um processo que você tome que limpa e desintoxica seu corpo. Na melhor das hipóteses uma limpeza é um período sustentado de foco que vai ajudar a levá-lo a um lugar de maior equilíbrio de longo prazo e hábitos melhorados.

Claro que existem produtos que vão ajudar a apoiar este processo, e vamos delinear o que temos visto ser “best in class” nesta área. Mas primeiro precisamos delinear alguns fundamentos de limpeza e desintoxicação que muitos especialistas em saúde líderes diferentes estão de acordo sobre.

Quais são os fundamentos de uma “Cleanse”

1. O mais importante fundamental de uma limpeza é algo que os membros da comunidade PEERtrainer estão muito familiarizados com: uma dieta rica densa ou nutriente nutrientes. Se você é como a maioria das pessoas, você come no funcionamento e comer uma dieta rica em alimentos processados. Você também terá menos de 10% do seu total de calorias a partir de plantas. Esta dieta é altamente tóxico e é a principal razão para as pessoas se voltam para “limpa” para o alívio. Um número crescente de pessoas estão escolhendo agora para aumentar drasticamente o conteúdo de vegetais de sua dieta, que tem o efeito oposto.

Quando você aumenta o conteúdo de vegetais de sua dieta, você toma um monte de stress fora de seu corpo. As pessoas podem argumentar que a carne, produtos lácteos e alimentos processados ​​são saudáveis ​​ou não saudável, mas você não pode argumentar que eles são mais fáceis de digerir do que plantas.

Mais importante, os vegetais são ricos em micronutrientes que são livre de calorias vitaminas, minerais e fitoquímicos. Há uma grande quantidade de evidências que liga a ingestão de micronutrientes para melhorar a saúde, a melhoria da energia e perda de peso. Seu corpo simplesmente funciona melhor com alta ingestão de micronutrientes.

Macronutrientes são carboidratos, proteínas e gordura-que contêm calorias. A maioria das pessoas começa a abundância (geralmente demasiados!) Desses macronutrientes. Quando você faz um esforço real para inverter o seu micro e macronutrientes, as coisas boas acontecem, se você estiver fora de equilíbrio. Este é o # 1 princípio fundamental absoluto de limpeza e desintoxicação do corpo .

Limpa e Saúde Gut

2. A segunda fundamental de um protocolo de limpeza é ter certeza que seu intestino eo sistema digestivo está funcionando de forma otimizada. Esta é uma área de pesquisa e compreensão emergente, mas quase todos os especialistas saúde digestiva concorda que algum nível de ingestão de probióticos e ingestão de enzimas digestivas podem ajudar a melhorar a função intestinal. Quando o seu interior estão funcionando corretamente, você vai absorver seus micronutrientes necessários a uma taxa melhor!

Sobre o autor

Jackie Wicks é o fundador da PEERtrainer e o criador do sistema de dieta fraude, que é uma perda de peso e plano de saúde avançada, feitas super fácil. Ele é projetado para trabalhar com, e não contra a forma como o cérebro realmente funciona. Aqui estão alguns médicos comentá-la:

"Ele funciona de uma forma real com a forma como a psicologia humana funciona. Eu amo que ele está estreitamente relacionada com a forma como o cérebro gosta de funcionar. sem esforço louco e com ganhos significativos a curto prazo."

–Srini Pillay, MD, Harvard Medical School

"dá-lhe o modelo para perder peso sem enviar seus hormônios em uma espiral da morte desastrosa."

–Sara Gottfried, MD, graduada de Harvard Medical School e MIT

"O sistema de dieta fraude é brilhante! Jackie Wicks entende como o cérebro funciona e como os hábitos são desenvolvidos no mundo real."

–Steven Masley, MD, Professor Assistente da Universidade do Sul da Flórida

Jackie fundada PEERtrainer em 2005 com o objetivo de ajudar as pessoas a colocar os seus esforços de saúde, fitness e perda de peso em ação. Jackie fundou o site com a constatação de que a maioria das pessoas tem uma ideia razoável de como perder peso. Você precisa comer menos, comer melhor e se mover mais, mas as pessoas têm um tempo difícil seguir adiante.

Jackie é regularmente citado na imprensa como um especialista em estilo de vida saudável de como as pessoas a perder peso on-line em publicações como ABC News, Rádio Wall Street Journal e centenas de outros meios de comunicação nacional.

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