piscina de hidromassagem, piscina de hidromassagem.

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Top 10 benefícios de um Swim Spa;

Todos os confortos de um spa. Você obtém os jactos de massagem quentes e todo o prazer que um spa pode oferecer em uma unidade que também inclui uma área de natação. A única diferença é que este é muito mais compacto do que um tradicional piscina no-chão com uma área separada para a banheira de hidromassagem ou spa.

benefícios piscina tradicionais incluído. Embora o spa nadar é projetado de forma diferente de uma piscina tradicional, ainda é grande o suficiente para caber um número de pessoas e para permitir que o mesmo tipo de diversão apreciado em piscinas tradicionais. Mais uma vez, a principal diferença é a profundidade da água e uma área pequena piscina.

Design compacto. Piscinas são fora de questão para algumas pessoas, porque eles não têm espaço suficiente em seus quintais. Natação spas pode ser a resposta porque não ocupam quase do tamanho de uma piscina tradicional.

Instalação fácil. Natação spas são mais como spas ou fibra de vidro piscinas, por isso, se eles estão indo no chão, a instalação é bastante rápido e fácil. No entanto, eles também vêm em cima modelos de terra que tornam a instalação ainda mais simples.

Exercício. Talvez a razão mais popular para obter um spa nadar é aproveitar a capacidade de nadar sem se preocupar com voltas ou pagar por grandes piscinas. jactos de água que podem ser ajustados para várias velocidades de empurrar para fora contra a natação, mantendo-os no lugar, enquanto nadam contra a corrente. Com os jatos de folga, o spa de nadar também pode ser utilizado para outros exercícios à base de água.

manutenção mais fácil. Em comparação com uma piscina tradicional, a manutenção de um spa de natação é muito mais fácil porque ele é menor e usa menos produtos químicos. Além disso, a fibra de vidro ou acrílico construção produz uma superfície lisa que minimiza a produção de algas.

Conveniência. Spas são ótimas para relaxar e aliviar as tensões musculares e dores, especialmente após o exercício. Com a nadar spa, você pode ir quase imediatamente a partir do seu treino água nas águas que fazem massagens do spa.

Portátil. Nadar spas que não estão no chão unidades têm a vantagem de ser móvel, o que significa que eles podem se mover quando você se move. Enquanto há um certo benefício para adicionar um pouco para o preço de sua casa por causa da piscina, a sua também bom começar com um spa de nadar em sua nova casa.

Use durante todo o ano. Porque os spas de natação são portáteis, eles podem ser localizados em ambientes fechados ou ao ar livre. Se sua casa tem uma posição interna para um spa de nadar, você pode desfrutar da unidade, mesmo em dias de tempestade ou neve.

Incentivar o exercício. Um spa de natação que podem ter sido destinados para o nadador na família é susceptível de encorajar os outros a experimentar os benefícios de fácil, natação. Os jatos que oferecem resistência pode ser definido para nadadores iniciantes ou para nadadores muito mais capazes.

Compacto, com uma corrente: Benefícios Swim Spa

Por que investir em um Swim Spa?

Um spa de nadar fornece os benefícios de uma piscina em um pacote compacto. Ela produz uma corrente que os usuários podem nadar contra e oferece muito espaço para exercícios aquáticos; alguns até mesmo permitir a execução de águas profundas ou o exercício, mantendo o nadador totalmente flutuante. Muitos modelos de natação spa também oferecem assentos hidroterapia e jactos, combinando atributos de uma banheira de hidromassagem e piscina em uma unidade conveniente, assim você pode experimentar uma massagem relaxante após o treino aquático, ou um amigo ou membro da família pode desfrutar de hidroterapia durante o exercício.

Seu uso pessoal dependerá de suas metas de fitness; para alguns proprietários, é uma ótima maneira de manter-se activo, enquanto outros podem usá-lo para treinar para um esporte competitivo. Aproveitando-se da resistência águas, nadar spas pode ser usado para nadar, correr ou caminhar no lugar, ou completar uma rotina de exercícios aquáticos usando pesos de água, nadar barbatanas, bandas de resistência, e cintos de flutuabilidade.

Os fabricantes utilizam sistemas diferentes para criar uma corrente constante que você pode nadar ou andar contra. Os nadadores podem ajustar a velocidade e intensidade de modificar suas rotinas. sistemas de jacto ou bicos são os mais comuns e, geralmente, fornecer uma corrente mais estreita, mas eles também podem permitir aos utilizadores ajustar a direcção do fluxo de água para personalizar seus treinos.

modelos mais rasas funcionar bem para os banhistas, mas para usuários que executam hidroginástica ou a pé, uma piscina mais profunda é normalmente necessária. Alguns modelos de natação spa até mesmo ter um poço de águas profundas que podem aumentar a profundidade até dois pés adicionais.

Quando não estiver em uso, nadar spas são mantidos cobertos para manter no calor e evitar a evaporação, economizando energia e consumo de água. Além disso, a sujeira e detritos ficar de fora da água, e menos produtos químicos são necessários.

Porque o exercício na água?

adequação das nossas vidas. Independentemente da nossa idade, sexo ou estado atual em directo, a água pode fornecer benefícios de saúde adicionais para ajudar-nos a melhorar a nossa saúde.

Quando você está em pé no peito águas profundas, a água está a dar 80% do seu peso! E estudos têm demonstrado que uma pessoa geralmente queima duas calorias a mais por minuto de atividade na água do que em terra. Então, enquanto você está quase sem peso na água, você pode facilmente fazer exercícios e movimentos que poderiam ter sido difícil de realizar em terra, reduzindo a tensão, frustração e dor.

Vida saudável Artigo: (citado na parte inferior)

Como Ajuda Aeróbica de água lo a ficar apto e viver mais tempo

Hoffman Syd. saúde e bem estar educador em Phoenix, Arizona e autor de All-Energy Day:. 100 maneiras de aumentar a sua energia. Agora! disse Medical Daily que caminhar água e hidroginástica é "75 por cento mais suave em suas articulações," referindo-se a pessoas com inflamação e / ou que estão com sobrepeso. Não há nenhum atraso de dor muscular após um treino, o que o torna um go-to de atividade para aqueles que procuram um baixo impacto exercícios aeróbicos. amplitude de movimento e função muscular é aumentada durante a aptidão de água sem ter um impacto negativo sobre aqueles que nela participam e têm doenças crônicas.

Em um estudo publicado na revista The Cochrane Library. pesquisadores revisaram seis estudos envolvendo 800 pacientes para comparar a eficácia e segurança dos métodos aquático-exercício para tratar joelho e osteoartrite do quadril (OA). Os resultados do estudo mostraram que a hidroginástica ter alguns benefícios de curto prazo para pacientes com OA do joelho e quadril, e deve ser feito como a primeira parte de um regime de exercícios mais para aqueles com OA. atividades à base de água são benéficas para aqueles que sofrem de doenças inflamatórias devidas à pressão thehydrostatic. que auxilia dores nas articulações. Janna Lowell. personal trainer em Los Angeles, Califórnia, e autor de macarrão para halteres – Água Exercício, Controle de Peso & Mais disse a médica diária que ela acredita que a pressão hidrostática ajuda a aliviar a dor nas articulações como ele "provoca estagnação acúmulo de fluido a desaparecer, mantendo o ritmo cardíaco 13-17 pontos mais baixo do que seria em terra com o mesmo nível de intensidade." O impacto dos exercícios aquáticos sobre a frequência cardíaca pode ser uma ótima forma de exercício para indivíduos que sofrem de complicações cardíacas.

hidroginástica pode ajudar a melhorar a saúde física e mental de um indivíduo. O ambiente pode ajudar a aliviar o stress e tensão, como os músculos estão soltos uma vez que você deixe o seu corpo submergir na água. A pouco ou nenhum impacto sobre as articulações e músculos ajuda a fortalecer o corpo e perda de peso; uma pessoa que pesa 150 lbs. pode queimar 272 calorias em uma hora o suor grátis!

Esta forma de exercício de água pode aumentar a saúde cardiovascular, a saúde das articulações e força superior e inferior do corpo. Um treino de natação cardio é uma ótima maneira de aliviar em exercício, especialmente se você está procurando uma atividade aeróbica baixo impacto. Donna M. Lubrano, instrutor de fitness de água em Boston, Massachusetts. Disse Medical diário que a natação é uma grande ferramenta de cross-training para manter a forma, enquanto cura de ferimentos, como lesões ortopédicas em atletas. "[Natação] contribui com a pressão arterial e saúde mental em geral e relaxamento," ela disse.

Ao contrário de natação, exercício verticais procura maximizar a resistência, o que resulta em um desafio núcleo. "Por conseguinte, é mais fácil manter essas polegadas de meia-idade desagradáveis ​​de acumular na área onde eles contribuem para a degradação metabólica e todas as suas doenças associadas," disse Lowell ao Medical Daily. A água pode até mesmo melhorar e manter o equilíbrio, uma vez que descarrega a coluna vertebral. Esta forma de exercício pode aliviar o desgaste das articulações e ajudá-lo a ficar apto.

Para aqueles que querem saber se você pode reabilitar o joelho, quadril, ombro ou na água e começar o treinamento cardiovascular e de força, você pode. Lubrano trabalhou com clientes de pré-habilitação e pós-habilitação que estavam indo para cirurgia ortopédica de antemão que eles possam ter um aumento na força e diminuir seu tempo de recuperação. "Pós-habilitação, em conjunto com a terapia física regular aumentar a velocidade de recuperação pós-cirurgia," ela disse a médica diária.

Aeróbica de água não é apenas para doentes e idosos

hidroginástica é para todos, especialmente os atletas que estão treinando para uma maratona ou medo ficar ferido durante o treinamento. Para os corredores de maratona, Lubrano recomenda incluir algumas sessões de água encanada em seu treino. atividades à base de água pode aumentar a flexibilidade de uma pessoa e ajudar a prevenir lesões.

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