Planejar as refeições azia-friendly …

Planejar as refeições azia-friendly …

Planejar as refeições azia-friendly ...

11 Dicas refeição planejamento para Prevenir Heartburn

Precisa de alívio azia? Descubra quais os alimentos que podem causar azia – e por quê.

WebMD conteúdo arquivos após 2 anos para garantir que nossos leitores podem encontrar facilmente o conteúdo mais oportuna.

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa.

"gt; WebMD recurso de arquivamento

Menu de amostra para um dia sem Heartburn

Lendo as sugestões refeição de planejamento acima pode ser assustador e difícil de visualizar. Aqui está um dia de exemplo que une a maioria das sugestões de redução de azia que você possa ver como tudo pode se encaixam para você.

cereais quentes ou frios de alta fibra com desnatado ou 1% de leite com baixo teor de gordura. Menos Turquia bacon gordura. Suco de maçã.

Um recipiente de iogurte desnatado. 1/2 xícara de frutas frescas. Descafeinado chá verde.

Peru assado & sanduíche de abacate no pão de trigo integral. cenouras ou outros vegetais crus.

* Termine a refeição com um copo de água.

* Mascar um chiclete nonpeppermint após a refeição.

bolachas integrais. queijo teor de gordura reduzido. fatias de maçã. Descafeinado chá verde.

Jantar (porções de tamanho moderado de)

Maior massa de fibras (como Barilla Plus) com menos teor de gordura Alfredo molho ou molho pesto com um pouco de carne ou peixe, se desejar (como camarão ou tiras de carne magra cozida). Legumes cozidos a vapor. A sobremesa leve (como a barra de fruta congelada).

* Termine a refeição com um copo de água.

* Mascar um chiclete nonpeppermint após a refeição.

azia Triggers

Por último, mas não menos importante, não se esqueça de reconhecer as principais causas de azia. Alguns você pode evitar, alguns que você não pode.

  • Gravidez
  • Comer uma refeição grande, especialmente gordos
  • Molho de tomate (spaghetti & pizza)
  • Deitada após uma refeição
  • Chocolate. hortelã-pimenta
  • Café e chá
  • fumador
  • Álcool e Bebidas Gasosas
  • Alguns relaxantes musculares e anti-hipertensivos
  • Excesso de peso

FONTES: American College of Gastroenterology, "O que todos devem saber sobre Doenças gastrointestinais nas mulheres." American College of Gastroenterology Guides saúde dos consumidores. WebMD Referência Medical em colaboração com The Cleveland Clinic, Cleveland Clinic Consultar Newsletter. "Extinção de azia." Shekhar Challa, MD, presidente de Clínica Médica Kansas, autor, Rejeitar a Gravar: Tratar o calor. Elaine Magee, MPH, RD, autor, Diga-me o que comer se eu tenho refluxo ácido. WebMD Medical News. De alta fibra dieta pode Halt azia.

© 2006 WebMD, Inc. Todos os direitos reservados.

Continue lendo abaixo.

Top Picks

Leitura adicional:

Relacionadas com Azia / DRGE

Hoje em WebMD

Como começa e como pará-lo.

Obter estilo de vida e dieta dicas.

Os sintomas de ambos.

WebMD secções especiais

Soluções de saúde de nossos Patrocinadores

Mais de WebMD:
Encontrar-nos no:

©2005-2016 WebMD, LLC. Todos os direitos reservados.

O WebMD não fornecer o conselho médico, o diagnóstico ou o tratamento. Veja informações adicionais.

posts relacionados

  • Skinny Bitch Vegan Diet Plan Review, plano de emagrecimento.

    The Promise Elimine todos os produtos de origem animal, além de algumas outras coisas de sua dieta. e obter uma ótima aparência bod e melhor saúde. Esse é o plano definido no livro best-seller Skinny Bitch ….

  • As refeições nutritivas Buckwheat avelã …

    Se você estiver seguindo o nosso blog por um tempo você vai saber que somos grandes fãs de trigo sarraceno. Eu compro os grumos-primas e, em seguida, triturá-los eu mesmo no recipiente seco do meu Vita-Mix. Raw trigo mourisco …

  • plano de cuidados de enfermagem para exacerbação da DPOC …

    você soa como se você decidiu (ou foram atribuídos) para escrever um plano de cuidados para a DPOC. se esta era uma atribuição, é ilustrativa do motivo pelo qual os estudantes têm tanta dificuldade em aprender o processo de enfermagem –…

  • Nosso plano herbal tratamento da acne …

    Para encontrar uma solução para o problema, uma pessoa deve primeiro tentar encontrar a causa raiz. em vez de apenas tratar os sintomas. produtos químicos como peróxido de benzoíla pode queimar sua pele. deixando-o …

  • plano de cuidados de enfermagem para fimose

    Ao olhar para uma revisão dos sistemas de um cliente idoso, que os dados gastrointestinal deve causar a enfermeira a maior preocupação? Relatórios de constipação Ao auscultar o coração de um idoso …

  • Enfermeiros se reúnem para planejar o casamento …

    Illinois casal Destini Schafer e Brandon Thomas planejava fugir na Jamaica este mês, mas em vez disso, Schafer está no estágio quatro cancro do estômago do hospital lutando. Então enfermeira Schafer s, Ashley …