Polimenorrea a los 45 – Salud, Causas de polimenorrea.

Polimenorrea a los 45 – Salud, Causas de polimenorrea.

Polimenorrea a los 45 - Salud, Causas de polimenorrea.

A diferencia de la amenorrea, que es la ausencia de la menstruación, polimenorrea es la frecuencia de la menstruación. Como un Método de tratamiento, las mujeres that sufren de periodos irreguläres filho de um menudo los anticonceptivos orales prescritos para la Regulación del ciclo menstrual. Por desgracia, al igual que con muchos Medicamentos Sintéticos, hormonas Sintéticas o de reemplazo pueden producir efectos secundarios Como polimenorrea.

Descrição

De acuerdo con la Línea de la Salud, Approximatif el 50 por ciento de los Casos ocurren en mujeres polimenorrea más de 45 años de edad, y alrededor del 20 por ciento ocurre en mujeres Menores de 20 años de edad Polimenorrea, también conocida Como sangrado uterino disfuncional o DUB-se diagnostica cuando una causa justificable tiene não ha Determinado, marcando con ello sangrado frecuente como una disfunción uterina geral. Una mujer that sufre de polimenorrea tiene varios periodos Dentro de un ciclo de 21 días en lugar de un Período Cada 28 días. Las mujeres con DUB también dejar de ovular Durante su ciclo mensual, con lo que la concepción Difícil, aunque no imposible.

Causas de DUB

Según MedicineNet, polimenorrea es Generalmente causada POR enfermedades de transmisión sexual, contos aschlamydia, gonnorrhea o enfermedad inflamatoria pélvica, pero también es asintomática de la endometriose, los Tumores fibroides, síndrome de ovario poliquístico, lúpus y otras enfermedades. A veces la causa es não Especificado.

Causas anticonceptivos orales Relacionados

Cuando polimenorrea se produzir Como resultado de tomar un anticonceptivo oral, se consideră DUB. Manchado intermitente durante la ingesta de anticonceptivos orales no es inusual. embargo pecado, ser debe persistente sangrado Pesados, se recomienda la consulta ginecológica, Como los niveles de progesterona (hormona) pueden Ser Demasiado Alta.

tratamiento

precaucion

El sangrado abundante y persistente puede conducir a la anemia. Consulte um Ginecólogo debería ocurrir tal su. Además, incorporar la cantidad diaria recomendada de hierro en su dieta mientras esté Tomando un anticonceptivo oral. Las mujeres entre las edades de 19 y 50 años Deben Tomar 18 mg de hierro al día.

Polimenorrea es una condición that puede afectar a mujeres de cualquier edad; En el, los periodos menstruales ocurren con más frecuencia de lo normal. This condición tiene un Número de Causas that pueden Ser Tratados.

Menstruación

Para la mayoría de las niñas, la pubertad comienza entre las edades de 9 y 14, y dura hasta la edad de 18 años Aunque polimenorrea es poco común durante la pubertad, puede ocurrir bajo ciertas condiciones.

síntomas

Polimenorrea es una condición en la que un Período ocurre each dos tres uma Semanas en lugar de Cada cuatro Semanas, como es la media. This condición puede conducir a Problemas de salud debido a la pérdida de sangre.

Causas

Polimenorrea tiene Causas SIMILARES para las niñas en la pubertad, asi como las mujeres Adultas. Si la glándula pituitaria anterior es hiperactivo, puede causar la ovulação Rapida. Además, los trastornos de la desnutrición y de la pelve puede llevar a polimenorrea.

tratamiento

Medicamentos Anemia, mejora de la dieta, la medicación y el tratamiento de cualquier trastorno pélvico o nutricional todos pueden ayudar A TRATAR polimenorrea. En algunos Casos, la terapia de estrógeno o la progesterona pueden Ser necesarios.

Consideraciones

Si una joven comienza a experimentar polimenorrea, debe Consultar a un Ginecólogo. Algunos irregularidad en periodos es normais that las niñas púberes, pero si la condición persiste, la intervención médica puede ser necesaria.

La corteza cerebral humana, con sus pliegues intrincados e inumeráveis ​​interconexiones Entre múltiples Circuitos neuronales, representação un salto evolutivo en la capacidad cognitiva Sobre todas las demás especies conocidas. Los Psicólogos Evolutivos Como Geoffrey Miller afirman que la explosión en los resultados de inteligencia humana de "Indicadores de aptitud" – Desarrollos Evolutivos diseñados parágrafo Aumentar la probabilidad de apareamiento. Psicoanálisis sugiere germina desarrollo cognitivos Humanos en respuesta um trauma un inevitável universales that ocurren en la infancia.

trauma Inevitable

Psicoanalista Jean Laplanche sostiene that ningún niño humano puede Evitar un tipo Específico de trauma – el trauma del inconsciente de los padres. Todos los bebés criados filho por los Adultos, obviamente; pero Menos Evidente, los cuidadores Adultos transmiten dos mensajes y intencionados não intencionados SUS bebes en desarrollo durante la atención de los Padres. Melanie Klein, uno de los Pioneros originales del psicoanálisis de niños, sostiene that los bebés toman en el amor y la comprensión de la madre en la mama, así como la leche. Laplanche Anade tambien reciben mensajes desconcertantes de los Padres, that Emana de la actividad inconsciente en la mente de los padres.

Não intencionales Comunicaciones

Adam Phillips, en su guía para el pensamiento del Psicoanalista británico Donald Winnicott, escribe, parágrafo Winnicott, todo lo que un niño encuentra incomprensible Sera experimentado Como traumático. Laplanche se aplică este concepto rigurosamente a su cuenta del desarrollo cognitivo humano: los bebés y los niños pequeños reciben comunicaciones não oficiales Durante el cuidado parental de los padres não conciencia tiene de. Esto podría Tomar la forma de una expressão facial, tono de voz, un gesto, incluso un olor, that de alguna manera está en agudo contraste con el mensaje previsto parental.

Los mensajes y enigmáticos Trauma

Un padre that Profesa de amor, sino Que Actua de una manera casi mecánica o simplemente obediente cuando Se trata de calmante, reconfortante o ayudar a un niño angustiado transmite un mensaje that contradice el uno conscientemente proclamada. Del mismo modo, un padre that rie de la mala conducta mientras verbalmente condenando transmite un mensaje Profundamente contradictorio. Estos, acompañamientos imprevistas confusas a las acciones y palabras destinadas conscientemente constituyen lo que Laplanche se refiere Como "Significantes enigmáticos", O mensajes desconcertantes. Debido a que el padre sigue siendo Completamente conscientes de ellos, que no se pueden Prevenir o TRANSFORMADOS en significados tranquilizadores para el niño, Que se siente impotente desconcertado POR ellos.

Trauma y Desarrollo Cognitivo

El pensamiento y el pensamiento Ser Acerca

Laplanche insiste en que su noción de trauma universal nenhum abuso Significa. Un pequeño Número de padres con trastornos de hecho sujetas a sus hijos de la crueldad y el abuso, y Laplanche Nunca excusa esto. Mensajes enigmáticos transportan en una atmósfera de devoción y el amor de los Padres robusta patrocinará el desarrollo cognitivo, pero en un ambiente de abandono y el miedo, van a impedir o paralizar él. Psicoanalista Wilfred Bion hace Hincapié en la importancia fundamentais de la receptividad emocional de los Padres a los Gestos y Gritos de un niño. Cuando los padres reciben con sensibilidad de pánico del niño, por ejemplo, y calmar al niño de vuelta a la seguridad emocional, ayudan a los niños um desarrollar nuevas Capacidades cognitivas. Los niños aprenden um entendre y Pensar a través de Ser entendido y Pensado.

Grandes cantidades de estrés en el trabajo puede afectar su matrimonio. De acuerdo con un estudio Realizado por la Universidad de Califórnia-Berkeley, las personas con altos niveles de estrés en el trabajo a menudo experimentan la discordia en el hogar that pueden llevar al divorcio. Por otro lado, un matrimonio feliz puede ayudar a ALIVIAR el estrés en el trabajo.

Trazendo para casa

Las personas that tienen trabajos estresantes suelen traer esa casa el estrés con los mismos, afectando la armonía en la casa. El estrés laboral es perjudicial Para Todos los Matrimonios y la satisfacción de la pareja Entre sí, el cambio that Trabajo y su estado de crianza sem hizo ninguna diferencia, el estudio de Berkeley se encuentra. De hecho, se llegó a la conclusión de que el estrés era aún más perjudicial para el matrimonio que el agotamiento físico debido um agotamiento não crea la atmósfera Altamente cargada que el estrés hace.

efectos

El estrés laboral es una de las principales Causas de las Discusiones between Las Parejas. La presión de trabajo hasta tarde, plazos o viajes Constantes para el trabajo that usted puede dejar poca paciencia para los compromisos de un matrimonio. Cuando Ambas personas trabajan, el estrés duplicada puede ser. Además, siempre vertido sus Problemas de trabajo a su cónyuge puede llevar a sentimientos de resentimiento.

La mayoría de las personas también sienten que no reciben ningún tiempo de inactividad. Según Salvar matrimonio, los cónyuges deben Tomar tiempo para relajarse al llegar a casa Antes de TRATAR con Problemas matrimoniales.

matrimonio feliz

Salvar el Matrimonio

estrés para las parejas con empleos de alto, está en Sintonía con el estrés y TRATAR con ella puede mantener el matrimonio de pandeo. Actividades de asesoramiento y de reducción del estrés, como el ejercicio, la Meditación o el yoga, también pueden ayudar a canalizar y reducir la tensión en la relación. Dirigiéndose Directamente estrés en el trabajo con su cónyuge es una mejor manera de TRATAR con él de ignorarlo.

En química, un Polímero es un compuesto químico Formado por una secuencia de Unidades más Pequeñas llamadas Monomeros repetidos. El ácido desoxirribonucleico (ADN), el "plano" genético Para toda la vida conocida, codifica la información Para todas las otras Moléculas that componen un organismo, y es el ADN Que lleva los rasgos heredados de una Generación a la siguiente. ADN se compone de Polímeros pareadas compuestas de cuatro Monomeros Diferentes. Los Monomeros constan de una molécula de azúcar desoxirribosa, un grupo fosfato y un anillo de base de de nitrógeno. Es el anillo de diferencia base de that a los cuatro Monomeros por lo demás idénticos; Que reciben sus nombres de sus respectivas bases nitrogenadas.

adenina

La adenina es una de las dos Bases de purina se encuentran en Monomeros de ADN. En un monómero Que contiene adenina-, el anillo de adenina forma un enlace con el 1 ‘átomo de carbono de una molécula de desoxirribosa y el grupo fosfato se une al extremo 5’ átomo de carbono. Monomeros de adenina forman pares de bases, Junto con la timina, es decir, la adenina de una hebra de ADN formará enlaces de hidrógeno sólo con un monómero de timina en la cadena compañera. Adenina no puede enlazar con otros pares de bases adenina o citosina o guanosina con Pares Moléculas las porque no caben juntos de una manera tal that podrían Formar enlaces de hidrógeno.

guanina

Guanina es la otra de base de purina Encontrado en el ADN. Al igual que con la adenina, un monómero Que contiene guanina-contendrá un anel guanina unido um “átomo de carbono de la desoxirribosa con un grupo fosfato Ligado al extremo 5 ‘del 1 de carbono del azúcar. Monomeros de guanina forman pares de bases con Monomeros de citosina en la otra hebra de ADN. purinas Como, tanto guanina y adenina contienen un átomo de anel de SEIS Átomos de carbono y de nitrógeno unidos a un átomo de anel de cinco.

citosina

base de una citosina es de pirimidina Que se encuentra en Monomeros de ADN. Las pirimidinas constan de un solo de anillo de SEIS Átomos de carbono y de nitrógeno en lugar de un anillo doble, haciendo pirimidinas mucho más pequeñas that las purinas en el tamaño molecular. En el apareamiento de bases, la citosina de un ADN de hebra bonos Formas de hidrógeno con Monomeros de guanina en la otra cadena. Un hecho interesante sobre la citosina es que tiende um Ser inestable y puede transformarse de manera espontánea um uracilo si las condiciones filho las adecuadas.

Timina

Timina es base de Segunda la de pirimidina Que se encuentra en el ADN y que forma enlaces con adenina en La Segunda cadena de ADN. Timina es la base de de un átomo de nitrógeno Encontrado en el ADN, pero no en el ácido ribonucleico, o ARN. En el ARN, la timina es reemplazada POR uracilo, otra pirimidina Que también pueden Formar enlaces con adenina. La Única diferencia en la estructura Entre timina y uracilo es que la timina contiene un grupo metilo o un átomo de carbono y tres Átomos de hidrógeno, unido al átomo de carbono 5 ‘. En uracilo, bonos de Átomos de carbono 5 ‘un solo de átomo de hidrógeno.

Los Calentadores de queroseno pueden Ser eficaces en Situaciones donde se necesita el calor de emergencia en su casa por un corto Período de tiempo. Calentadores de queroseno Portátiles pueden Ser salvavidas. embargo pecado, los efectos that puedan tener Sobre su salud (y en su hogar) pueden Ser IMPORTANTES – y perjudicial. Mientras Que Usted está trabajando parágrafo Minimizar los efectos en su familia, usted debe también buscar una solución diferente de calentamiento a largo plazo.

Quemaduras

Al igual que con cualquier calentador, Calentadores de queroseno filho extremadamente calientes. Si los toca accidentalmente, puede sufrir quemaduras de iniciador o Segundo grado de contacto. Las mascotas y los niños pequeños that reciben curiosidad o falta de atención puede recibir un daño severo en un instante.

inflamabilidad

Usted no quiere poner el calentador de queroseno en la base de de una larga cortina that Fluye. Cualquier persianas o muebles that están Demasiado cerca de la calefacción pueden encenderse sólo desde el extremo calor. Usted querra almacenar otros cilindros de queroseno, o cualquier otro de material inflamável mantiene bajo presión, lejos del calentador. Cuando usted tiene que añadir combustível, espere hasta que el calentador se haya enfriado a temperatura ambiente.

También – Nunca use gasolina en un calentador de queroseno.

El monóxido de carbono envenenamiento

Este es el riesgo para la salud más significativo asociado con los Calentadores de queroseno en interiores. El calentador utiliza el oxígeno; Si usted lo ESTÁ utilizando en una casa sin Suficiente ventilación, el oxígeno en la casa poco a poco Sera sustituido por el monóxido de carbono, como la quema se vuelve Menos Eficiente y sin Suficiente oxígeno y comienza a hacer este subproducto tóxico. El monóxido de carbono evitan que la sangre Que transporta el oxígeno a los tejidos del cuerpo que lo necesitan – incluyendo el cerebro y el corazón. Intoxicación POR monóxido de carbono puede ser fatal. Por lo tanto, si usted va a utilizar Calentadores de queroseno en el interior, debe abrir ventanas y proporcionar ventilación.

Otros gases nocivos

El dióxido de azufre, dióxido de nitrógeno y dióxido de carbono filho otros gases que el calentador de queroseno expulsará en el proceso de grabación. Mientras that Estos gases nenhum filho tan peligrosos como el monóxido de carbono pueden causar Problemas de niños los pequeños, las personas con asma o del corazón las condiciones, las mujeres embarazadas o los ancianos parágrafo respirar.

Polvo carbón de se ha Utilizado medicinalmente since1550 BC Durante Los días del antiguo Egipto. Sigue siendo un tratamiento Útil parágrafo condiciones como la epilepsia, ántrax, trastornos intestinales y como un antídoto para el veneno. Por menos del precio de su bebida favorita café puede mantener este antídoto universal-la vejez a la mano En caso de emergencia y el Uso de la Salud todos los días.

Desintoxicación

Con todos los conservantes, productos químicos, las toxinas y la contaminación en los Alimentos, el agua y el aire, una dose diaria de polvo de carbón puede Beneficiári a su cuerpo. Obras de carbón por la Unión a las sustancias Químicas o tóxicas en el estómago y los intestinos, evitando Que se propague POR todo el cuerpo. El polvo de carbón vegetal con la sustancia tóxica unida a ella y luego se excreta en las heces pecado Danar el cuerpo. Esto disminuye la carga de trabajo de la desintoxicación del hígado. Otro beneficio es que el carbón absorbe los gases en el grueso intestino, el alivio de Dolores flatulencia y de gás.

Controle de Envenenamientos

Corazón y Sistema circulatorio

De carbón disminuye la concentración de lípidos totales, colesterol y triglicéridos en la sangre, hígado, corazón y cerebro. En un estudio publicado en agosto de 1986 en la revista Británica "The Lancet", Una dose de 8 gramos de polvo de carbón tres veces al día redujo los patients con colesterol alto. Su colesterol total de Bajo 25 ciento POR. El colesterol LDL o lipoproteína de baja densidade that hace que la placa parágrafo Formar en las arterias, se redujeron un 41 por ciento. La HDL o lipoproteína de Alta densidade, que es el colesterol bueno, se duplicó. Reducir el colesterol reduzir el riesgo de ataque al corazón, derrames cérébrales y la enfermedad de Alzheimer.

Extensão de la Vida

Polvo de carbón es un anti-envejecimiento, extender la vida. Un cuerpo sano y la mente Significa más tiempo, mejor vida. En un estudio de 1984, el Dr. VV Frolkis, un gerontólogo de Rusia, y sus Colegas descubrieron que el polvo de carbón se extendió la vida de los animales de laboratorio en un 40 por ciento. La Exposición Crónica a las toxinas provoca daño celular a la piel, la inmunidad comprometida, Reacciones alérgicas y envejecimiento prematuro. Dr. Richard C. Kaufman de vitamina Research Products recomienda una dose de 10 gramos, tres veces al día Durante dos Dias a la semana parágrafo recibir los beneficios antienvejecimiento de polvo de carbón. Tome las tres doses con el estómago vacío y Seguir una dieta saludable.

Auriculares son los Auriculares del Oído INTERNO that comúnmente si asocian con reprodutores de MP3 y Dispositivos de Modernos áudio. Escucha de cascos uma gran decibelios Durante largos periodos de tiempo puede causar daños Auditivos. La cóclea, un espacio en forma de caracol en el oído interno contiene 16.000 Células ciliadas, that vibran, la activación de los nervios Que se traducen sonido. El daño um ESTA área es irreversível ya que estas Células diminutas pueden morir debido a los ruidos fuertes.

Auriculares vs Auriculares

mar Auriculares hacen que el oído más suscetíveis a los daños Auditivos si se COMPARA con auriculares normales, debido al hecho de that los auriculares se colocan dentro del canal auditivo. Auriculares Regulares proporcionan más espacio entre la cóclea y la fuente de sonido, ya que se sientan encima de la oreja. Sin embargo, los auriculares Regulares también están asociados con Dispositivos de Audicion de más edad y están fuera de estilo. Auriculares también Son Mas poderosos that los Auriculares normales.

Decibelios

Los efectos negativos de los auriculares pueden Ser medidos en decibelios. Un par de auriculares Conectados a un reprodutor de MP3 fijado en un 70 por ciento en volumen es de Approximatif 85 decibels.Comparatively, voz normal, hablar de una persona es normalmente alrededor de 60 decibelios, mientras que una Cortadora de césped es de alrededor de 90 decibelios. El joven promedio escucha a los auriculares de 110 a 120 decibeles. Por ESTA razón, los Médicos están viendo Cada vez más personas jóvenes that sufren pérdida de Audicion. Una vez que el daño ESTÁ hecho, no se puede revertir.

Tiempo de Escuchar

Auriculares también filho negativas para su Salud Auditiva Porque normalmente la gente se emparejan con Dispositivos de escucha Modernas Que cuentan con mayor duración de batería y tienen Grandes cantidades de música. Por ESTA razón, la cantidad de tiempo that las personas dedican a escuchar musica a través de auriculares ha aumentado. Dispositivos de Audicion también son más FACILES de Transportar y ligero, haciéndolos más accesibles. Escuchar musica de 110 a 120 decibeles o más puede Danar su oído después de 1 hora, 15 minutes.

Consideraciones

Usted puede protegerse al escuchar um Auriculares los para no más de una hora por día. Mantenga el volumen de su reproductor en el 60 por ciento o menos parágrafo asegurarse de that Usted está dentro del rango de decibelios adecuado. personas muchas recurren a su música cuando están en o luchando contra el ruido exterior como el tráfico o la construcción de una habitación ruidosa. Otros Estilos de auriculares están disponibles that ayudan um Eliminar el ambiente ruido.

La investigación realizada por el profesor de psicología Brigham Young University Julianne Holt-Lunstad y sus Colegas han Encontrado that las relaciones personales fuertes afectan la salud física de una manera Dramática semelhante a dejar de fumar. Los que están casados, tienen Familiares y amigos cercanos, y pertenecen a grupos Religiosos y sociales pueden Ser capaces de utilizar sus conexiones sociales parágrafo reducir el estrés, resolvedor de Problemas y Tomar Decisiones de estilo de vida Que mejoran su salud física.

Controle del estrés

Las conexiones sociales benefician a la salud física de una persona, proporcionando los recursos de apoyo y materiales Psicológicas necesarias para hacer frente al estrés. El estrés puede afectar negativamente a la salud Mediante la promoción de respuestas de afrontamiento perjudiciales contos como la pérdida de sueño, el tabaquismo, el consumo de álcool o la participación en el consumo de drogas ilícitas, asi como poner a la persona en riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos y Físicos. El apoyo puede sociais actuar como un amortiguador de estrés cuando una persona percibe que una conexión Dara sociais apropiada su ayuda. This creencia refuerza la confianza de una persona en su capacidad de hacer frente y disminuye el estrés proporcionando una distracción y soluciones a los Problemas, mientras que la reducción de los Problemas de ‘importancia percibida. Las relaciones personales pueden afectar a la salud física de las mujeres más Profundamente that las de los hombres, Porque las mujeres tienden um tener las redes sociales y más grandes y más Diversas.

PROMOVER Estilos de vida Saludables opciones

Amigos y Familiares pueden PROMOVER opciones Saludables a un individuo como la mejora de la higiene pessoal, la Nutrición y el ejercicio, o Actividades poco Saludables como el tabaquismo. Red social de una persona tiene Controles de presión de pares en el lugar that influyen en las opciones, y puede PROMOVER Sentimientos de responsabilidad por los demás. La preocupación POR otras personas motivar puede a las personas um CUIDAR mejor de sí mismos. Amigos y Familiares también afectan a la salud de un individuo cuando intervienen, como el Fomento de un individuo a buscar atención médica después de describir el dolor that experimentando ESTA.

Mejorar sistema inmune y Longevidad

Redes sociales Positivos pueden llevar a una persona a una mayor Sensación de Bienestar y la buena salud, y las relaciones Físicas pueden estimular El Sistema inmunológico. Algunas personas con fuertes apoyos sociales pueden vivir años más que aquellos que no lo hacen.

perjudiciales efectos

El contacto con la familia y amigos puede tener un Impacto negativo en la salud física Mediante la difusión de la enfermedad. Cuando las relaciones cercanas filho disfuncionales, tensa o en conflicto, el estrés Añadido puede causar la susceptibilidad um vírus los y dar lugar a una peor salud. Las personas con Grandes redes sociales filho más propensos a Estar expuestos a eventos traumáticos y puede ser necesario Prestar apoyo a otros um menudo, Como ayudar a un amigo Que ha experimentado una pérdida. Cuando las necesidades de la familia y amigos agotan los recursos personales de individuo un, se puede experimentar una peor salud.

El Uso de muletas a largo plazo puede ser necesario parágrafo ayudar a una lesión sã, pero también puede haber efectos secundarios de dicho uso. Los expertos de Natural Padrão en cuenta las that muletas se prescriben como una Ayuda para caminar a las personas con lesiones de la cintura parágrafo abajo, pero deben utilizarse correctamente parágrafo Evitar lesiones adicionales. Obtener la debida instrucción sobre el Uso de muletas ‘Antes de confiar en sus muletas para la movilidad, y ser conscientes de los efectos secundarios posibles that puede experimentar a Partir de un USO adecuado e inadecuado de muletas a largo plazo.

El dolor en las axilas

Aunque el USO adecuado de muletas impide al usuario de reposo de las axilas en la parte superior, de las almohadillas de las muletas o de permitir that las muletas parágrafo frotar los Lados de la parte superior de del torso, sucede. Los nuevos usuarios filho de um menudo los más culpables de la misma, pero los usuarios de largo plazo también deben abstenerse de obtener perezoso o Tratando de dar uma sus brazos un descanso al permitir that los cojines muleta para descansar en ellos. Descansando y frotando puede hacer that las axilas dolor a partir del peso y la piel cruda y sensible de la fricción.

Hormigueo o entumecimiento de las manos o los brazos

Debido a los nervios y los vasos sanguíneos intrincados that conectan el brazo y el hombro, la presión a largo plazo en ese área de la axila puede causar hormigueo o entumecimiento en los hombros, las manos O los brazos. Los nervios y los vasos sanguíneos pueden Ser comprimida por la presión prolongada si las muletas usuario "Cuelga" Sobre las muletas, Descansa las axilas en las muletas mientras camina o se permite que el jefe de las muletas parágrafo golpear las axilas mientras camina. Mantener una distancia de tres DeDos entre la parte superior, de la muleta y la axila ayuda um Prevenir Problemas nerviosos.

Hombro, la muñeca, La Palma Fatiga

Cuando los patients utilizan muletas correctamente, disminuye las posibilidades de Problemas para los usuarios a largo plazo. Sin embargo, el USO apropiado pone todo el peso del cuerpo del Paciente en los hombros, las Muñecas y Las Palmas de las manos Cada Vez Que camina el Paciente. Si las porciones de la movilidad es necesario, y sobre todo si se requieren frecuentes viajes arriba y abajo las escaleras, los hombros, las Muñecas y Las Palmas de las manos pueden llegar um Ser cansado y doloroso. Aplicar apretones amortiguador Adicional en las empuñaduras y TRATAR de reducir la movilidad Para dar las articulaciones doloridas más Tiempo para recuperarse.

Atrofia de los Músculos Inferiores de cuerpo

Cuando los Músculos no se ejercitan o se utilizan parágrafo soportar el peso that tenian POR Objeto, comienzan um atrofiarse – debilitarse, Menos flexível y fácilmente fatigado. Aunque muletas ayudan a una lesión en la parte inferior del cuerpo a sanar ya que necesita, la Falta de uso de los Músculos en la PARTE inferiores del cuerpo de un OSU um largo Plazo de las muletas puede causar deterioro de los Músculos. Ese deterioro puede producir dolores y molestias, y puede requerir la terapia física después de las muletas ya no son necesarias con el fin de Recuperar la fuerza y ​​la movilidad perdida en los Músculos Inferiores de cuerpo afectadas.

Cuando Usted está consiguiendo en forma, Tendra that CentraRSE en esculpir los brazos con el fin de dar uma parte su superiores del cuerpo un Aspecto elegante y Armonico. Los ejercicios estáticos Aumentar la fuerza muscular y la resistencia Sin El movimiento de las articulaciones; te quedas en una posición estable en lugar de subir y bajar cuando haces una flexión de brazos. Usted puede Realizar ejercicios musculares Estáticas con los brazos flexionados a esculpir y los Músculos del brazo de tono.

Instrucciones

1. Use un banco o una Silla para que tenga un ascensor hasta la barra de dominadas. Pon tus manos SEIS pulgadas de distancia con las palmas mirando hacia usted. Saque usted mismo hasta que su barbilla esté POR encima de la Barra. Mantenga los brazos doblados y Robustas Para mantener su cabeza POR encima de la Barra. Mantenga su cuerpo hacia arriba y hacia abajo Como posible mar Durante el mayor tiempo that pueda. Lentamente baje al suelo cuando ya no se puede mantener la posición. Esto tonificar los bíceps mientras aumenta la masa muscular.

El miedo a Los fantasmas, también conocida Como phasmophobia, puede ser provocada por una experiencia desagradable infancia O Por acontecimientos indeseables en la escuela o el trabajo. El miedo poco a poco se puede acumular o de Repente te anegarán. A pesar de que el miedo a Fantasmas los es natural, en algunas personas el miedo se convierta debilitante. Ellos pueden experimentar ansiedad, disfunción, Ataques de pánico y la Sensación de impotencia. Si usted experimenta phasmophobia como un niño o un adulto, feno tratamientos that usted puede buscar.

Instrucciones

Para Niños

1. Crear una poción anti fantasma-de teme un niño Que a los fantasmas. La poción puede ser una botella de pulverizar llena de agua. Digale a su hijo parágrafo pulverizar el agua Cada Vez que el miedo se establece, y que lo mantendrá uma salva. Una botella de polvo de bebé también hace una buena poción, pero puede ser un poco desordenado.

2. Supervisar los Programas de televisión y películas that han visto ya que pueden provocar y Confirmar los temores. Incluso las películas de fantasmas não miedo Como dan "Casper, el fantasma amistoso" tienen personajes de miedo, como un fantasma en los mismos that pueden desencadenar el miedo en un niño.

3. Hable con su hijo Acerca de fantasmas y explicar que no hay ninguna prueba de that los fantasmas existen. Hazte un refugio seguro de that su hijo puede venir en busca de apoyo cuando el miedo Entra en acción. Lleve a su hijo en serio y Evitar haciéndola Sentir como si ella ESTÁ siendo ridícula.

Adultos Pará

4. Aprenda a lidiar con su temor una vez Que se pone en. Aprenda Técnicas de relajación y respiración parágrafo calmarse. Imagina tus pulmones filho globos y inhalar Profundamente por la nariz parágrafo llenarlos con el aire. Desinflar Los Globos exhalando por la boca. Repita ESTA Técnica de respiración hasta que la ansiedad y el miedo desaparecen.

5. someterse hipnoterapia si el temor es tan intenso that INTERFIERE con su funcionamiento diario. Con la ayuda de la hipnosis, un Especialista es Capaz de reprogramar su mente subconsciente y enseñarlo um reaccionar de manera diferente cuando su miedo a los fantasmas establece en. Al dirigirse um subconsciente su mente, el Especialista introduzir nuevas sugerencias e ideias Positivas Que se pueden utilizar una vez Consciente.

6. Queda sujeto a la terapia de la fobia de Energia. This forma de tratamiento es comparável a la acupuntura sin aguja. This forma de terapia se asocia emociones negativas con la energía bloqueada. Al estimular los puntos de energía en la superficie de la piel, las liberaciones de energía bloqueada y su miedo se ha ido.

7. Consulte a su médico Acerca de los Medicamentos parágrafo ayudarle um lidiar con la ansiedad Resultante de su miedo a Los fantasmas. Los Medicamentos ansiolíticos y Medicamentos parágrafo TRATAR la depresión puede ayudar a reducir la Sensación de estrés y ansiedad. El Medicamentos não curará su miedo, pero se puede utilizar en combinación con la terapia.

Cuando no se ESTÁ utilizando un ordenador Entra en Modo de encendido conservação. Su cuerpo se apaga de forma semelhante en el momento de sentarse. La falta de estimulacion muscular puede provocar complicaciones Físicas y emocionales. Con el crecimiento de la tecnología, se requiere Menos actividad Sobre una diaria de base; compras, cuentas Pagar y las redes sociales todo se puede hacer desde detrás de su computadora. Conocer los efectos de un estilo de vida sedentário puede estimular a levantarse de esa silla con más frecuencia.

obesidad

Según la Sociedad Americana de Fisiologia, llevando un estilo de vida predominantemente sedentaria puede provocar obesidad, independientemente de su edad. Cuando usted pasa la mayor parte del día Sentado, ya sea parágrafo trabajar, para jugar juegos de computadora o ver la televisión, el metabolismo y la circulación sanguinea ralentizan y queman Menos Calorias. Si usted come una dieta poco saludable, la comida se almacena en forma de grasa y su peso aumenta. Levantarse de la silla Cada media hora. Camine alrededor y estirar parágrafo obtener la sangre that Fluye y parágrafo revivir su cuerpo.

postura Problemas

Pasar la mayoría de los días y se endurece inactivos that debilita los Músculos. Cuando usted se sienta POR periodos largos, los isquiotibiales y los flexores de la cadera se contraen y se acortan. Usted puede comenzar um encorvarse y caída y, Finalmente, Problemas de espalda y Cuello puede establecer. Para Evitar Problemas de postura, sentarse contra el respaldo de su silla. Ajuste la altura de la silla para quê sus pies Esten bien apoyados en el suelo y las rodillas estan dobladas en un ángulo de 90 grados. Coloque la pantalla del ordenador Por lo Menos 2 metrôs de distância con el borde de la pantalla a la altura de los ojos. Descansos Tome parágrafo estirarse y moverse y mantener la sangre that Fluye.

Alta arterial presión

La presión Alta arterial puede ser provocada por la falta de ejercicio y un estilo de vida sedentário. Por Estar inactivo, se arriesga um Aumentar de peso Que puede conducir a la Hipertensión. Si usted siente dolor de cabeza cansancio o fatigados y experiencia, dolores en el pecho o tiene un latido irregular del corazón, su presión arterial controlados por su médico. Los Medicamentos pueden ayudar a estabilizar la presión arterial, Como los ajustes de estilo de vida lata, Como comer una dieta sana y hacer ejercicio físico regular. Si no se Trata, la presión Alta arterial puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Enfermedad de las Arterias coronarianas,

Si usted lleva una vida sedentaria Usted está en coronaria de enfermedad arterial prefeito riesgo un. La Alta presión arterial, colesterol alto, el estrés, una dieta poco saludable y la obesidad contribuyen a la enfermedad de la arteria coronaria. La acumulación de placa en los vasos sanguíneos that conducen al corazón se ralentiza la circulación sanguinea. Sus arterias están parcialmente bloqueadas y privan a su corazón de la sangre. Un bloqueo completo de las arterias puede dar lugar a un ataque al corazón. Medicina y cirugía pueden ayudar a Prevenir y TRATAR la obstrucción de las arterias. Un estilo de vida activo y saludable puede ayudar A evitar la enfermedad de la arteria coronaria.

Los rasgos hereditarios filho Características, tanto visíveis Como ocultos, controlados POR genes, pequeños Segmentos de ADN se encuentra en los pares de cromosomas. Un cromosoma se Hereda de padre Cada. En casi todos los Organismos, los genes si corresponden Entre estos dos cromosomas. Unos pocos rasgos filho controlados por un Único gen, pero en la mayoría de los Casos rasgos filho creados POR varios genes that actúan uno sobre el otro.

Monogénicos rasgos

Single-gen, o monogénica, rasgos controlados filho solo por par de genes un. La fibrose quística, por ejemplo, Esta Controlado por un Único gen en el cromosoma humano 7.-Un rasgo dado a solo gen puede ser dominante o recesivo. Un organismo con dos genes coincidentes expresará ese rasgo genético. Un organismo con un dominante y un gen recesivo expresarán el rasgo dominante. En la quística fibrose, el gen causante de la enfermedad es recesivo. Esto Significa que un niño con nacido sólo una copia del gen que no Tendra quística la fibrose; en cambio, se expresará el gen de la fibrose quística não dominante. Un niño con dos copias, sin embargo, Tendra la enfermedad.

complejos rasgos

La mayoría de los rasgos filho controlados POR múltiples genes. Cor de los ojos Humanos, por ejemplo, ESTA Controlado POR al menos tres genes Diferentes. La forma en que estos genes se mezclan en un niño Determina Cuál Sera su cor de ojos. Además, não todas las parejas de un solo de gen filho simplemente dominante o recesiva; tipificación de la Sangre Humana Depende de dos genes dominantes, con el rasgo recesivo es la ausencia de Estos DOS genes. La sangre puede tener un humana antígeno, un antígeno B, o ninguno. Los niños that nacen con un solo de o doble A se tienen sangre tipo A – pero ni ni A B es dominante. Los niños con tanto un Um un gen del antígeno B tendrán y el tipo sanguíneo AB.

Sex-Relacionados rasgos

En todos los Organismos Superiores, un par de cromosomas especial, denominado X e Y a causa de sus Formas, determinar el sexo de un organismo. En los Organismos masculinos, el cromosoma Y no se encuentra un gran Número de genes. Significa genes Esto Que se encuentran en la X Que se Combina con uno de los genes that faltan en la Y automáticamente se Expresa en el Organismo masculino. Rasgos en Los Seres Humanos como el daltonismo y la hemofilia se encuentran en los cromosomas sexuales y por lo tanto filho mucho más provável Que se Expresa en un varón.

Genotipo y fenotipo

Los genes en el ADN persona de una, genes esos si de Tanto se expresan o não, se les conoce Como genotipo. Rasgos Que se expresan se llaman el fenotipo. Esto es importante en el diagnóstico de enfermedades genéticas. Una persona que ESTÁ perfectamente sano puede tener una copia del gen de la fibrose quística; ya que este gen es recesivo, la persona va a Mostrar signos de la enfermedad. Sin embargo, el es un portador. Si él se casa con otra persona con una sola copia del mismo gen, Existe una probabilidad del 25 por ciento a cualquier niño that concebir también Tendra la fibrose quística, y un 50 por ciento el niño va a sola copia tener una. Las familias Que se CASAN con frecuencia, Como las Casas Reales de Europa, es más provável that han manifestado trastornos Genéticos debido a la mayor probabilidad de Portadores de los niños Mismos gen concebir juntos.

Algunos de los principales temores de la enfermedad de La última Década, como el SARS y H1N1 han Llevadó um "antibacteriano", Convirtiéndose en la palabra de la elección de los productos de limpieza. Sin duda, es importante tener las manos limpias parágrafo Evitar contraer enfermedades transmisibles. Sin embargo, la gente necesita saber qué productos filho eficaces y por qué, filho y que sólo una pérdida de dinero.

Sem Limpiador

La Universidad de Michigan realizo una investigación sobre la eficacia de los jabones antibacterianos después de that los productos se hizo popular. Allison Aiello, el jefe del estudio, llegó a la conclusión de that los efectos de jabón antibacteriano eran tan insignificantes que no Ser PODIA considerado más Eficaz Que cualquier otro tipo de jabón. En las tasas de uno sólo de los Estudios examinados durante la investigación hizo reducido de bactérias inscribirse en las manos de los usuarios. Este efecto solo se presenta en los Casos en que de largo y el lavado frecuente de manos estaba perfectamente observado Durante días y días.

desastre ecológico

Peligros del USO excesivo

En 2000, Stuart B. Levy de la Universidad de Tufts presento sobre los peligros del Uso de productos antibacterianos en un hogar sano en la conferencia Doenças Infecciosas Emergentes. Su preocupación consistió en la capacidad de las bacterias parágrafo mutar basa en una amenaza. Este es el proceso Que ha creado bactérias that resisten a los Antibióticos tradicionales. Mostro cómo las pruebas de laboratorio indicaron una fuerte posibilidad de Que las bacterias desarrollan filho cepas that Resistentes a los productos antibacterianos cuando se abusa.

alergias

Un estudio Realizado en la Universidad de Michigan sugiere un posible Vínculo Entre el USO excesivo de productos antibacterianos alrededor de los niños y el desarrollo de alergias. Los Autores del estudio sugieren Que se necesita Investigar Más por hacer en la zona, pero un vio Vinculo entre las planteadas en un ambiente Demasiado estéril y el desarrollo de alergias. La teoría es que el Sistema inmunológico del cuerpo no se desarrolla adecuadamente cuando no se exponen a los insectos naturales, y por lo that empieza a atacar a las particulas que un cuerpo debe normais pasar POR alto, como el polen.

Dado que no organizaciones nacionales that ahorran base de existen una de datos de información pessoal de inmunización, también conocido Como datos de vacunación, seguimiento de vacunas previas de ningún tipo en el Estado de Illinois puede ser Difícil. mar ya que necesite sus datos de vacunación para los propositos de hospitales, la matrícula de educación o cualquier otra razón, usted puede Consultar con su Instituição Educativa Illinois, medico do hospital u pessoal con la esperanza de unir las piezas de su historial de vacunación.

Instrucciones

1. Consulte con ningún escuelas secundarias, Universidades o colegios Que ha asistido en Illinois. Si usted presento una tarjeta de vacunas para la inscripción, el atletismo o cualquier otra razón, la escuela puede tener los Registros en el archivo. Vacunas de inmunización Que ha recibido Directamente de la escuela todavía deben estar en el archivo.

2. Solicite su cartilla de vacunación de su médico o pessoal profesional médico. muchos años aunque pasado pueden haber, los Médicos de la infancia todavía pueden tener sus datos de vacunación. Si usted No Sabe la ubicación de su médico, usted puede lo buscara en el Directorio de Médicos WebMD (ver Recursos) POR código postal, ciudad, estado, apellido o profesión.

3. Comprobar con los Hospitales y los Servicios de urgencias en el área de Illinois si Usted Visito O recibió una vacuna contra el tétanos y la difteria en los últimos SEIS um ocho años la sala de emergências. Además del registro de las vacunas Específicas Que recibió Directamente en el hospital, pueden tener los registros de vacunación de tiros Anteriores Que ha recibido de otros hospitales, Médicos o escuelas.

Un electrocardiograma, o ECG, es una prueba Que Revela si usted tiene Problemas de corazón. Los Electrodos se colocan en la superficie de su pecho, parte superior, del y abdomen, a veces en la espalda. Los impulsos eléctricos viajan a través de los Electrodos ya través de su corazón. Esto hace que el corazón se contraiga. filho Los impulsos registrados por la máquina de ECG y revelan ciertas cosas, contos como la actividad eléctrica de su corazón.

su Propósito

Un ECG también muestra si hay una disminución del flujo de al corazón y otras áreas o si hay evidencia de coronaria arterial sangre enfermedad. El ECG revelará si el corazón ESTÁ agrandado, si ha sido dañado y si tiene daño en el corazón. La prueba muestra paliza y ritmo patrones de su corazón, that puede ser irregular a veces. Los desequilibrios electrolíticos aparecen, Como desequilibrios químicos voluntad.

descansar ECG

Un ECG estacionaria, donde el Paciente ESTÁ acostado, no se consideră peligrosa; Sin embargo, el si Paciente experimenta dolor en el pecho o una caída en la presión arterial, la prueba debe ser detenido.

Prueba de esfuerzo

Un electrocardiograma de ejercicio Requiere que el Paciente tome una prueba de esfuerzo o una prueba de rutina mientras estaban Conectados a la máquina de ECG. Antes de Tomar una "prueba de estrés", Informe a su médico Sobre todos los Medicamentos Que ESTÁ Tomando. Es posible que tenga that Tomar nitroglicerina durante la prueba de esfuerzo, si usted experimenta dolor en el pecho. Esto puede ser problemático si usted ha Tomado la medicina, Como Viagra, para la disfunción eréctil Dentro de los dos Dias Anteriores. Digale a su médico Si usted es alérgico a algún Medicamento y si tiene Problemas de sangrado o de Tomar anticoagulantes. Si Usted está embarazada, informe a su médico de Este. Si tiene Problemas en las articulaciones, también dejar Que esto se sepa.

Peligros Posibles

Un ECG de ejercicio puede ser peligroso y no se debe hacer si Usted está teniendo dolor en el pecho y que no se alivia con el reposo, que es la angina de pecho inestable, o si cree Que está en el proceso de tener un ataque al coração. Si su presión arterial no está Controlada con Medicamentos o si tiene miocarditis – que es la infección del músculo cardíaco – el ECG de esfuerzo no se debe hacer. Por parte otra, si usted tiene estenose de la válvula aórtica, that disminuye de una válvula del corazón, o una arritmia sepultura, que es un ritmo cardíaco irregular, não tome el ECG de esfuerzo. Los que sufren de anemia não deben Tomar ESTA prueba, asi como los que tienen enfermedad pulmonar severa, un aórtico aneurisma – que es una sección abultada en la pared de la arteria grande that lleva la sangre al corazón – o un aneurisma en una de las cámaras del corazón, de acuerdo con Webmd.com. El ECG de esfuerzo podría exasperar a estos Problemas existentes y poner a un Paciente en una situación médica peligrosa.

La Exposición a una corriente eléctrica puede ser fatal debido a que el cuerpo humano es un excelente condutor de la Electricidad. Incluso si parecen tener una pequeña quemadura Como resultado de la Exposición a la Electricidad, es posible that usted puede haber experimentado daños Internos sepulturas um cerebro su, los Músculos o el corazón.

Los efectos

El Impacto de la Exposición a la Electricidad Depende de la intensidad de la tensión así como el estado de salud de la persona, la ruta de la corriente Llevo a través del cuerpo y la rapidez y adecuación del tratamiento.

Qué suceder puede

Exposición corriente eléctrica puede causar quemaduras Térmicas, paro cardíaco debido al efecto que tiene sobre el corazón y los nervios, los Músculos y los Tejidos Danados, Que se produzir cuando la corriente pasa a través de su cuerpo

síntomas

Los síntomas incluyen dolor de cabeza, Problemas de visão, la Audicion y la deglución, una alteración del nivel de conciencia, Latidos cardíacos irreguläres, dolor muscular y la contracción, respiratoria dificultad o el fracaso, hormigueo o entumecimiento en el cuerpo, fracturas Oseas y convulsiones.

Não.

Faz.

Si no puede apagar la luz, usar algo como una escoba o algo de borracha parágrafo empujar a la víctima lejos de el curso de la corriente eléctrica. Sem utilice un Objeto metálico y nenhum uso Nada que esté mojado. Cuando Usted está haciendo esto, usted debe estar en algo que no es maestro y seco, como un tapete de borracha. Mientras espera that llegue la ayuda y una vez that usted ha recibido la víctima desenganchada y es seguro para usted que le toca, um ESTÁ respirando ver si. Rever sus vías respiratorias y el pulso. Realizar CPR.

Profesionales de enfermería filho un cruce Entre Medicos y enfermeras. Proporcionan atención primaria y Especializada en una variedad de áreas, y pueden recetar Medicamentos en la mayoría de los Estados, a veces con poca o ninguna participación de los Médicos. Profesionales de enfermería se han Especializado grados Avanzados, a veces como un título de Mestrado y doctorados a veces. This educación les permite COMBINAR conocimientos de enfermería tradicionales con conocimientos Médicos Avançados. Tanto los patients Como prácticas pueden beneficiarse de una enfermera en el pessoal.

Calidad de la atención

Educación médica Los Profesionales en enfermería ‘se centra en gran Medida de las Habilidades de enfermería y atención al Paciente. Muchos, aunque no todos, los profesionales de enfermería realizaron trabajos de enfermería estándar Antes de Tomar el proximo paso lógico. Estos Factores hacen que sea Mas Que provável los profesionales de enfermería se TRATAR a los patients con un enfoque holístico más. NP central, un sitio web that Promueve los profesionales de enfermería, dados that los de la profesión tienen un enfoque CENTRADO en el Paciente para su trabajo. En lugar de simplemente TRATAR el problema, Que se CENTRAN en el nivel de comodidad del Paciente. Además, trabajan con los patients parágrafo cambiar los Estilos de vida y otros Factores Que podrían causar que la corriente o una enfermedad futura.

Rendición de cuentas

Las leyes estatales Varian en la cantidad de Profesionales de enfermería tienen autonomía. Algunos pueden prescribir Medicamentos pecado supervisão. En la mayoría de los Estados, sin embargo, los profesionales de enfermería deben tener una intervención de un médico. Esto Anade una capa Adicional de rendición de cuentas a su cuidado. Cuando hay dos pares de ojos mirando a las Órdenes, los errores deben Ser capturados y Rectificados. Esto no es para Sugerir that los profesionales de enfermería regularmente cometer errores. Sin embargo, los errores de todo tipo de Profesionales de la medicina se producen a veces, y la Configuración de CONTAR con un trabajo Profissional de Enfermagem em Conjunto con un medico debería reducir la frecuencia de los errores.

costo

Los Profesionales en enfermería pueden ser una adición Útil para la práctica de un médico. Ellos disminuyen la carga de patients del médico y permitir que mas patients sean Vistos en general. Pero, that ganan y cobran Menos que un médico, ahorrando el dinero práctica. Además, según la norma NP Central, el costo de la atención es menor de un médico de la enfermera frente um médico un. Esto puede ayudar a las Compañías de Seguros y los patients that pagã Directamente por la atención a ahorrar dinero.

Elección del Paciente

Profesionales de enfermería dan a los patients una opción de cuidadores extra. This Característica puede ser atractiva para los patients that deciden Que quieren un enfoque más integral, por ejemplo. El Paciente puede recibir la atención que quiere sin salir de la práctica. Esto representação un beneficio para el Paciente, que no tiene que buscar un nuevo médico, y la práctica, que no va a Perder dinero Como resultado.

Los días largos y oscuros del invierno, las horas pasadas en el interior frente a la televisión o la computadora, o el USO excesivo de la protección solares pueden dar lugar a una falta de exposición al sol. Si bien puede Parecer que el bronceado es el cuando Único Que sufre usted nenhuma energia solar luz recibe Suficiente, en realidad su salud también puede verso afectada. La falta de luz solar, puede afectar el cuerpo físico, mental y emocionalmente.

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D es un nutriente que es esencial Para mantener un cuerpo sano, incluida la promoción de los Huesos fuertes y un Sistema inmunológico saludable. La vitamina D se produzir cuando la piel se Expone al sol, y por lo tanto la falta de exposición al sol puede resultar en niveles Bajos de vitamina D. La falta de vitamina D puede dar lugar a dolor muscular y articular, y los Médicos han documentado una correlación entre la deficiencia de vitamina D y el aumento de los Casos de ataque al corazón, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca, así como la esclerosis múltiple. Los que tienen la piel oscura that viven en Lugares del norte filho los más suscetíveis a la deficiencia de vitamina D, debido a sus altos niveles de pigmentación.

TRISTE

Trastorno afectivo Estacional o SAD, es una forma de depresión provocada por la falta de energia solar luz. Las personas son los mas afectados POR SAD Durante los meses de invierno, cuando los días son más cortos y más oscuros. Los síntomas de SAD incluyen quedarse dormido, la pérdida de energía y fatiga, comer en exceso, ansiedad, cambios de humor, disminución del deseo sexual y la falta de concentración. Los patients también pueden Encontrarse más propensos a enfermedades o Infecciones debido a un sistema inmune debilitado. Los efectos de la SAD pueden variar de persona a persona. Mientras Que algunas personas experimentan Sólo cambios leves de humor, otros pueden Encontrar um sí mismos incapaces de funcionar. El tratamiento parágrafo incluye SAD el Uso de cajas de luz, antidepresivos y terapia. En la mayoría de los Casos, los síntomas del SAD comienzan a desaparecer con la llegada de la primavera y el regreso de la luz solar.

Los cambios en el patrón del sueño

La falta de exposición al sol también puede afectar los patrones de sueño. La Exposición al sol ayuda al cuerpo a determinar cuándo Liberar la hormona melatonina. La melatonina ayuda a el reloj regularmente interno del cuerpo Mediante la señalización cuando es hora de ir a la cama. En un estudio de Cinco Días Realizado por los Investigadores en el Estado de Nueva York, Los niños se les dio unas gafas that bloquean la luz azul emitida por los rayos del sol. Al finais de los Cinco Días, los resultados mostraron that los niños tenian una Libertação retardada de la melatonina de Approximatif SEIS Minutos cada día, y se fue a la cama un promedio de media hora más tarde que en el inicio del estudio.

Maneras de combatir los efectos

Es posible luchar contra los efectos de la falta de exposición al sol. La forma más sencilla de hacerlo es Aumentar la seguridad de su exposición al sol. Esto Significa salir a la calle en los días soleados o abrir las Cortinas para dejar ENTRAR la luz. Use la cantidad recomendada de protector solar, parágrafo Evitar la sobreexposición, pero el Evite USO excesivo de bloqueador solar, ya que esto puede Evitar Que su cuerpo um cosechar los beneficios de la Exposición al sol. Durante los meses de invierno, se puede luchar contra la falta de sol Mediante el Uso de una caja de luz y hacer ejercicio parágrafo combatir la fatiga y la depresión. Usted también puede combatir la deficiencia de vitamina D al Tomar Suplementos de vitamina D.

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