Prevenir induzida pelo exercício dores de cabeça …

Prevenir induzida pelo exercício dores de cabeça …

Prevenir induzida pelo exercício dores de cabeça ...

Você está prestes a deixar Excedrin.com.

Clicando neste link significa que você optou por deixar o nosso site.

Enquanto acreditamos que o site que você selecionou para visitar pode

ser de interesse para você, é um site independente que não está sob nosso

ao controle. Como resultado, nós não aprovamos o seu conteúdo e que não têm

responsabilidade pelo seu conteúdo ou práticas de privacidade.

Se você não quiser sair deste site, clique em Cancelar.

Ou, clique em OK para continuar.

Um bom treino é provável que deixá-lo com abs doloridos, bíceps ou quads. Mas para algumas pessoas, o exercício pode resultar em uma dor de um tipo diferente.

Não é totalmente claro como o exercício pode provocar dores de cabeça. Pode ser devido a uma confluência de fatores, incluindo a baixa de açúcar no sangue, desidratação, falta de sono e imprópria warm-up. Mais estudos são necessários para dizer nada conclusivo. Até então, aqui estão alguns passos simples a seguir:

Comer bem e manter hidratado. Desidratação e baixo nível de açúcar no sangue são seus inimigos. Uma hora e meia antes do treino, certifique-se de comer uma refeição sólida ou um lanche e beber água. Continue a bater a fonte de água durante e após o treino para repor os líquidos perdidos a suar. Você também pode querer comer uma peça de fruta ou um lanche antes ou durante o exercício para evitar uma queda brusca de açúcar no sangue. Escolha com sabedoria e evitar lanches que podem desencadear dores de cabeça.

Aquecer e arrefecer. Cuidadosamente aquecimento e arrefecimento podem sentir-se desnecessário, mas o aparecimento súbito ou a cessação de exercício pode desencadear uma dor de cabeça em algumas pessoas. Levar cinco ou 10 minutos para esticar ou lentamente aquecer e arrefecer antes e depois da sua sessão.

Escolha o seu exercício com cuidado. Os exercícios mais amigável-cabeça são exercícios aeróbicos leves, como corrida, natação, caminhadas e ciclismo. Exercício por 30 minutos, três vezes por semana é uma meta razoável, mas adaptar sua rotina para caber o que você pode manipular. Dê-se cerca de seis semanas para resolver em sua nova rotina antes de começar a avaliar os seus benefícios. Se você está apenas começando a exercer, lentamente rampa até a sua rotina, como aumentos repentinos na intensidade do treino pode ser um gatilho.

posts relacionados

  • Stomach Vacuum – O melhor exercício …

    vácuo estômago soa um pouco bobo, e em comparação com flexões abdominais. abdominais. perna levantar e assim por diante ele mesmo não soar como um exercício ab. Especialmente não soa como algo que …

  • Schroth Método escoliose exercício, exercícios para escoliose.

    O Schroth escoliose exercício Método Sistemas escoliose LLP oferece o método Schroth Exercício aos nossos pacientes, como um treinamento de 2 dias. A classe é projetado para prepará-lo para a prática em curso no …

  • Peanuts para crianças Para evitar …

    A notícia no mês passado de um ensaio clínico que mostra que as crianças em um alto risco de alergia a amendoim eram muito menos propensos a realmente desenvolver essas alergias se eles foram alimentados snacks de amendoim regulares …

  • Sinus dores de cabeça ou enxaqueca, enxaqueca sinus.

    Sinus dores de cabeça ou enxaqueca? Causas Tratamentos Garrett Seio cabeça, muito intuitivamente, referem-se sinusal infecções. No entanto, se seus seios não o que está incomodando você é, é possível …

  • Prevenir e tratar o cancro do colo do útero …

    O câncer cervical é evitável e, quando detectado precocemente, altamente tratável e curável. Kim Amsley-Camp, parteira enfermeira certificada em Saúde da Mulher Keystone, compartilha o que você precisa saber sobre isso …

  • Anel Fly, anéis exercício exercícios.

    Como fazer o Fly Anel: Passo 1: Anéis deve ser colocado em cerca de 2 pés fora do chão. Passo 2: Agarre-se os anéis com a sua parte superior do corpo acima dos anéis e seus braços bloqueados. Passo 3: Veja …