Probióticos para seu Gut Flora …

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Probióticos para seu Gut Flora ...

Há muita confusão quanto ao uso e função dos probióticos. Há muitos vários microrganismos que vivem no corpo, alguns são benéficos e outros não são. Onde os antibióticos são destinadas a evitar o crescimento dos maus tipos de bactérias ou de apenas a título definitivo matá-los, probióticos são bactérias que vivem e leveduras que beneficiam o organismo, o nosso sistema digestivo, em particular.

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probióticos existem naturalmente em nosso estômago já, mas também são encontrados em alguns dos alimentos que comemos e pode ser encontrado em suplementos alimentares.

Onde você encontra probióticos?

probióticos são todos em torno de você, fácil de encontrar no seu local de supermercado ou alimentos integrais mercado. Uma vez que existem diferentes tipos de probióticos, cada qual tem um benefício diferente para o estômago, é bom saber onde obter os tipos que você precisa.

Vamos dar uma olhada no que você pode obter alguns dos tipos mais comuns de probióticos.

  • Alimentos com probióticos
  • Buttermilk, fermentado de leite / não fermentado, kefir, kimchi, miso, chucrute, tipos específicos de queijo de pasta mole, tipos específicos de suco de soja e bebidas, e iogurte.
  • suplementos probióticos
  • Estes podem ser encontrados em forma de comprimido, cápsula, líquido e em pó, projetado com diferentes tipos de probiótico, disponíveis em várias lojas como lojas de alimentos saudáveis ​​ou lojas de vitaminas.
  • Os probióticos encontrados naturalmente no organismo
  • Bactérias das famílias de microorganismos Bifidobacterium e Lactobacillus.
  • Fungo chamado Saccharomyces boulardii

Como são os probióticos benéficos para o corpo?

Microorganismos existem naturalmente em muitos lugares em todo o mundo, nos alimentos que comemos, nas camas que dormir, na escova de dentes que usamos, e até mesmo em nossos próprios corpos. Enquanto isto pode parecer bruta, é importante compreender que estes organismos são uma parte perfeitamente normal da vida cotidiana, e onde algumas bactérias é o que causa a infecção, outras bactérias é parte do que impede.

Normalmente o corpo não precisa de probióticos extras introduzidas na forma de alimentos ou suplementos para funcionar adequadamente, devido aos probióticos naturalmente já em seu sistema. No entanto, existem situações em que o equilíbrio natural do “bom” para as bactérias “ruins” é jogado fora de sintonia. Como por exemplo, quando você está tomando medicação antibiótica por estar doente.

Estes medicamentos não só inibir e ou matar as bactérias “ruins”, mas eles também podem inibir e ou matar o “bom” tipo assim. Por esta razão, depois de ter recuperado a partir de qualquer doença que você estava tomando a medicação para, tomando um probiótico pode ajudar a restaurar o equilíbrio natural das bactérias no estômago.

Como os probióticos ajudam o corpo?

Os probióticos auxiliar a digestão e também beneficiar o corpo em um número de maneiras.

Algumas maneiras em que são úteis incluem:

  • Ao reduzir a quantidade de bactérias “más” no estômago, o que conduz à inflamação e à infecção
  • , Repondo “boas” bactérias do corpo quando o equilíbrio natural é jogado fora
  • Restabelecendo o equilíbrio necessário entre as várias bactérias no intestino, de modo que o corpo pode funcionar corretamente

Como são os probióticos utilizada medicinalmente?

Probióticos primeiro chamou a atenção da comunidade científica no início do século XX, quando Elie Metchnikoff sugeriu a ideia de que a flora estômago poderia ser alterado e bactérias nocivas removido e substituído por bactérias especificamente úteis para trazer determinados benefícios à saúde. Desde então, têm sido usadas para tratar uma série de condições. Para certas doenças que são remédios simples e naturais que trabalham por conta própria. Para outros, eles podem ser úteis para adicionar a um regime de cuidados.

Aqui estão apenas alguns dos problemas médicos que podem ser tratados com probióticos.

Condições de estômago

  • O tratamento de condições que envolvem inflamação, tais como bolsite
  • O tratamento de inflamação de doenças intestinais, tais como doença de Crohn e colite ulcerativa
  • O tratamento de inflamação e úlceras no intestino causada por Helicobacter pylori, bactéria
  • Tratar refluxo ácido, constipação, síndrome do intestino irritável (IBS), cólon espástico, bem como a redução da duração da diarreia infecciosa e o retorno do cancro colorrectal e da bexiga
  • Nas mulheres, pode ser utilizada no tratamento ou prevenção de infecções fúngicas vaginais e infecções do tracto urinário

Usos Medicinais adicionais sendo estudada

  • alergias
  • Asma
  • Estimular o sistema imunológico
  • Infecções da pele, tais como eczema
  • problemas para dormir
  • Intolerância a lactose
  • Doença mental
  • infecções respiratórias e intestinais em crianças
  • Rigidez das articulações

São Probióticos seguro para mim?

Uma quantidade razoável de cautela é sempre razoável quando tentar coisas novas em seu corpo. Muitos estudos têm mostrado resultados positivos com o uso de probióticos, no entanto, em alguns casos efeitos colaterais foram observados, tais como irritação leve estômago, inchaço, flatulência, diarréia e reações alérgicas. Apesar disso, porém, o fato de que os probióticos são naturalmente já presente no corpo humano, a maioria leva a crer que eles são seguros para a maior parte.

Também é importante lembrar que os fabricantes de suplementos não precisam de aprovação do FDA para vender seus produtos ou para fazer reivindicações para a sua segurança ou eficácia. Os investigadores ainda não conseguiram determinar a verdadeira eficácia de suplementos probióticos. e ainda é incerto que probióticos ou que combinação deles são mais eficazes para o tratamento de doenças e condições particulares. Em última análise, é necessária mais investigação para fazer uma determinação mais específica sobre a segurança ea eficácia do uso de probióticos.

Eles podem interagir e ou interferir com os medicamentos atuais que você pode ser, e se estiver grávida ou amamentando, é bom estar informado. Com isto em mente, é sempre melhor para discutir a possibilidade de utilização de probióticos com o seu médico ou pediatra antes de testá-lo para si ou para o seu filho.

Espécies probióticos e tensões

Como discutido, existem um número de tipos de probióticos. Para se certificar de que você está recebendo o tipo certo de sua condição ou preocupação, dê uma olhada nas diferentes famílias e espécies de probióticos que são mais comumente recomendadas.

espécies de Lactobacillus

  • Acidophilus- Esta é uma das estirpes mais importantes da família Lactobacillus, porque auxilia com a absorção de nutrientes, fortalece a integridade da parede intestinal, e contribui com o processo geral digestão.
  • Ajuda com o aparelho digestivo, sistema imunológico, a absorção de nutrientes, a saúde urinária / vaginal nas mulheres, e alivia cólicas, diarreia e flatulência
  • Fermentum- Comumente encontrada em alimentos como kimchi e sourdough, este probiótico faz glutationa e superóxido dismutase, que são fortes antioxidantes para neutralizar as toxinas produzidas pelo estômago durante a digestão. Também tem sido encontrada em estudos recentes para ser útil contra os agentes patogénicos de origem alimentar.
  • Ajuda com desintoxicação e digestão
  • Esta estirpe Paracasei- coloniza no intestino delgado e no cólon quando ingerido juntamente com a proteína do leite, melhorar a sua resistência aos ácidos do estômago. Ele também suporta a função hepática.
  • Ajuda com a função global do fígado
  • Plantarum- Esta estirpe produz peróxido de hidrogénio, o que o organismo utiliza para a defesa contra bactérias “más” consumido enquanto come, e para adultos, tem sido mostrado para melhorar a função imunitária activa.
  • Contribui com a saúde do sistema imunológico em geral e digestão
  • Rhamnosus- Esta estirpe particular é única em sua capacidade de viajar através do trato gastrointestinal e é amplamente considerado o probiótico mais útil para a saúde vaginal em mulheres, e estudos têm mostrado que reduziu os sintomas de diarreia em americanos que viajam para países estrangeiros.
  • Ajuda com diarreia do viajante e em mulheres pode ser usado para a saúde vaginal
  • Salivarius- Esta estirpe é especial pela sua capacidade de sobreviver sob más condições extremas, tais como ambientes de alta sal ou totalmente sem oxigênio. Ele reside na boca, seios nasais, garganta, vagina e intestinos, mas prospera mais idealmente no intestino delgado. Estudos mostraram resultados positivos com o aumento dos marcadores da actividade imune, além de reduzir o crescimento de bactérias “mau”.
  • Contribui com a saúde do sistema imunológico e orais
  • Gasseri- Esta é uma versão mais recente estirpe recentemente ligado a microflora na vagina. Estudos têm demonstrado que as mulheres que sentem dor vaginal geralmente têm menos gasseri L. em seu sistema do que aqueles que não estão experimentando o desconforto. Ele também tem mostrado resultados positivos no apoio à saúde digestiva.
  • Contribui com a saúde vaginal e diarreia
  • Reuteri- Esta estirpe é encontrado na cavidade oral e no intestino, e tem mostrado resultados positivos em melhorar imunológico, digestivo e saúde bucal.
  • Ajuda com imunológico, digestivo e saúde bucal

espies de Bifidobacterium

  • Bifidum- Esta estirpe é um dos primeiros a colonizar em nossos intestinos somos jovens, e continua ao longo de nossas vidas como um dos grupos centrais de “boas” bactérias no intestino grosso. Também encontrado no intestino delgado, que é útil na regulação do equilíbrio de “bom” de bactérias “más”, inibir o crescimento de bolores, leveduras e outros indesejáveis ​​através anexando à mucosa intestinal mais eficazmente do que as outras estirpes. Isso ajuda a hidratos de carbono complexos de degradação, proteínas e gorduras durante a digestão, para além de formar enzimas que quebram as moléculas maiores nas suas partes mais pequenas para o uso mais eficiente pelo corpo. Estudos recentes mostraram também que seja eficaz no alívio de diarréia, durante a viagem, em particular.
  • Contribui com a absorção de nutrientes, digestão e alivia a diarreia do viajante
  • Longum- Esta estirpe é um dos probióticos mais comumente encontrados no trato gastrointestinal. É mais útil para a sua capacidade para localizar e neutralizar as toxinas típicas encontradas no estômago, e para quebrar os hidratos de carbono. Estudos também têm mostrado que é benéfico para a saúde imunológica e por suas propriedades antioxidantes.
  • Ajuda com desintoxicação e saúde imunológico e digestivo geral
  • Infantis- Esta estirpe é um dos tipos mais prevalentes de “boas” bactérias encontradas em crianças pequenas, no entanto, o valor diminui à medida que envelhecem, mas continua a ser uma microflora importante ao longo de nossas vidas. Estudos têm mostrado que tem benefícios para aliviar o inchaço e dificuldade com movimentos intestinais.
  • Contribui com o inchaço, constipação e saúde digestiva básica

Escolha o probiótico direito para seu corpo

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