Raspberry Tea Benefícios para a saúde, benefícios do chá de framboesa.

Raspberry Tea Benefícios para a saúde, benefícios do chá de framboesa.

Raspberry Tea Benefícios para a saúde, benefícios do chá de framboesa.

framboesas reais aumentar os nutrientes no chá de framboesa.

A maioria embalados sacos de chá de framboesa e framboesa gelado bebidas de chá comercialmente preparados contar com sabor framboesa. Enquanto eles têm nutrientes do chá naturais, tais como potássio, folato e flavonóides, você vai perder a nutrição obtido a partir do fruto real. Um lote de chá de framboesa feito em casa, que combina infusão de chá com framboesas proporciona nutrição significativa na forma de antioxidantes e minerais essenciais.

Fibra

infusão de chá não tem qualquer fibra dietética, mas framboesas pode adicionar um impulso de fibras solúveis e insolúveis. A quantidade de fibra que você vai ganhar depende da quantidade da polpa do fruto é usado. As framboesas pode ser cozido, esticado para remover pasta e, em seguida, apenas o suco usado para o chá, mas que elimina a fibra. Se você purê as framboesas e acrescentar que a infusão de chá, a fibra é mantida. copo de metade das framboesas matérias, que é sobre o suficiente para dar sabor de uma chávena de chá fabricado, tem 4 gramas de fibra. Esse montante representa 10 por cento da ingestão diária recomendada para homens e 16 por cento para as mulheres.

antioxidantes

Suporte imune

Chá da framboesa tem dois minerais que suportam o sistema imunológico: ferro e zinco. chá e framboesas ambos brewed conter os dois minerais, mas framboesas fornecer 80 a 90 por cento do montante total. O ferro é necessário para o crescimento de células especializadas que regulam a resposta imune e atacam as células cancerosas. O zinco deve estar disponível para a produção e o funcionamento normal de células brancas do sangue que destroem as bactérias e vírus. Homens obter 6 por cento da ingestão diária recomendada de ferro e 3 por cento do zinco a partir de 1 xícara de chá preto mais meia xícara de framboesas. As mulheres ganham de 3 por cento de ferro e 4 por cento do zinco.

flavonóides

Referências

Sobre o autor

Sandi Busch recebeu um Bachelor of Arts em psicologia, em seguida, prosseguiu a formação em enfermagem e nutrição. Ela ensinou famílias para planejar e preparar dietas especiais, trabalhou como especialista de suporte terapêutico, e agora escreve sobre seus temas favoritos – nutrição, alimento, das famílias e dos pais – para os hospitais e revistas comerciais.

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