Remédios para ajudar Leaky Gut, remédios caseiros para intestino gotejante.

Remédios para ajudar Leaky Gut, remédios caseiros para intestino gotejante.

Remédios para ajudar Leaky Gut, remédios caseiros para intestino gotejante.

O que é Síndrome Leaky Gut?

Muitos de nós estão vivendo sob alta tensão; de empregos de alta pressão, as questões financeiras, dilemas com crianças e relacionamentos ou problemas de saúde total da família estirpe adicionando e obrigações extras em um mundo hiper-acelerado. Nós também tendem a comer por conveniência, para agradar nosso paladar ou para apaziguar os nossos humores contra comer para a nutrição e boa saúde. Esta combinação perigosa pode causar estragos no nosso sistema digestivo, e quando em paralelo com determinados perfis genéticos ou sensibilidades alimentares, alguns indivíduos podem experimentar o que é chamado de síndrome do intestino solto ou hyperpermiability intestinal. Em suma, o revestimento do intestino pode tornar-se comprometida e material digerido pode vazar a partir do intestino para a corrente sanguínea, causando uma série de problemas de diarréia a alergias alimentares e distúrbios auto-imunes.

Existem várias abordagens naturais para tratar do intestino solto, mas o primeiro curso de ação é a desacelerar e se concentrar em auto-cuidado. Quando você permanecer distraído em todos os estressores que se acumulam em sua vida, ele vai ajudar a garantir que seus próprios problemas de saúde irá não só continuar, mas provavelmente vai aumentar e tornar-se mais grave. Priorizando suas próprias necessidades, em especial as suas necessidades de saúde, é primordial. Se você pretende curar a si mesmo, estar consciente de suas próprias necessidades presentes e priorizar todos os passos necessários para trazer o equilíbrio de volta para sua vida, emocionalmente e fisicamente. Para fazer isso, tente usar a meditação e / ou yoga atento para ajudá-lo a realinhar com o seu eu presente, a respiração e seu corpo.

Começar a desenvolver rotinas de gerenciamento de estresse diário

  • Incorporar a meditação ea ioga com o exercício diário
  • tempo criativo, tempo sozinho, tempo de jogo e outras atividades que vai ajudar a trazer maior equilíbrio ao seu corpo, mente e espírito
  • Gastar tempo desenvolvendo e nutrir relacionamentos positivos, rindo e fazendo coisas que você gosta com pessoas que você gosta.

Considere sua dieta

  • O que você está comendo?
  • abster-se imediatamente de comer alimentos processados, que incluem itens alimentares mais rápido, a maioria dos alimentos embalados e congelados e só comer toda alimentos de alimentos com um ingrediente, como vegetais frescos, frutas, peixe e carne.
  • Evite alimentos com alto teor de açúcar e uma abundância de hidratos de carbono, que pode promover o crescimento de bactérias más no seu intestino e perpetuar o desequilíbrio em seu sistema digestivo.
  • Existem alimentos específicos que são conhecidos para ajudar com intestino solto.
  • Abacate: Abacates são conhecidos por conterem uma elevada concentração de óleos e enzimas saudáveis ​​anti-inflamatórios que ajudar a curar e selar a parede intestinal
  • Carne Stock: Estoque é diferente do caldo em que ele usa ossos de carne e medula desses ossos para dar sabor do líquido enquanto o caldo usa a carne e pele / gorduras como aromatizantes. Da é preferida por causa da gelatina produzida, que é fácil de digerir e inclui minerais e nutrientes vitais
  • Cultivadas / alimentos fermentados: Iogurte, chucrute, kimchi, conservas de frutas, chutneys, kombucha, kefir e até creme de leite-são cada exemplos de alimentos ou bebidas em cultura ou fermentados que contêm probióticos juntamente com micro e macro nutrientes.

Suplementos também são especialmente vantajosos para ajudar a tratar intestino solto.

  • As enzimas digestivas: Suplementos de enzimas digestivas ajudam a quebrar a comida e ajudar seu corpo facilmente absorver nutrientes
  • Probióticos: Além de incluir alimentos ricos em probióticos em sua dieta, você pode também querer incluir suplementos que agregam micro e macrobióticos organismos bactérias boas que seu sistema digestivo precisa para processar alimentos e promover a saúde digestiva.
  • Slippery Elm: É uma erva calmante, muitas vezes usado para problemas digestivos e pode ajudar a promover a secreção de muco para auxiliar na proteção digestivo
  • L-Gluatamine: ajuda a ajuda na digestão de proteínas e pode ajudar na reparação da parede intestinal

A pior coisa que poderia fazer nada. esperando que o seu intestino solto apenas vai embora. Isso não vai acontecer sem você fazer algumas grandes mudanças na dieta e estilo de vida.

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