Remedios Caseros Para la menopausia …

Remedios Caseros Para la menopausia …

Remedios Caseros Para la menopausia ...

La etapa de la menopausia trae Consigo unos síntomas that pueden llegar a afectar mucho a las mujeres y nuestro Objetivo en este artículo es el Daros unos buenos remedios caseros para la menopausia Que Además filho por supuesto naturales Como no ser PODIA de otra manera.

Los síntomas de la menopausia suelen Ser calores o sofocos o los dolores de cabeza Entre otros, Así que veamos cómo TRATAR la menopausia con algunos tratamientos caseros.

Estos remedios sirven también para la menopausia precoz y la premenopausia, filho naturales y cuando se toman de manera constante, mejoran mucho los sitomas Como los calores, el cansancio o los cambios de humor o la ansiedad, Entre otros signos Que se manifiesten.

Remédios para los sofocos de la menopausia

Infusión de alfalfa

El tratamiento para los fococos en la menopausia se puede hacer con la alfafa. Hervimos en la cantidad de una taza de agua con limón 2 cucharadas de semillas de alfafa Durante 10 Minutos. ESTA infusão hay que beberla 3 veces al día y es buena Pará ALIVIAR los sofocos en la menopausia y los calores.

chasteberry

Ideal para los sofocos nocturnos y también conocido Como Árbol Casto es un remedio parágrafo naturais la menopausia de los más antiguos y se sabe that this con planta se equilibran los niveles de progesterona. Lo ideais es Consultar con el médico Para saber con exactitud la dose.

Para la ansiedad en la menopausia

La ansiedad y la irritabilidad filho más síntomas comunes de la menopausia y el consumo de ciertas hierbas es beneficioso parágrafo ALIVIAR Ambos síntomas. Las hierbas Cuyas infusiones nsa van a ayudar a llevar y mucho ALIVIAR tanto irritabilidad como la ansiedad filho la lavanda, melisa, valeriana, Las Flores del Naranjo y la Pasiflora.

acupressão

Podemos La acupressão utilizarla Pará ALIVIAR los síntomas de la menopausia Como Vamos agora a ver:

Hacemos presión utilizando el dedo pulgar Dando movimientos circulares justo en el punto Que se encuentra en el último de la mano y el inicio de la muñeca en el lado de nuestro dedo meñique.

Otro punto ESTÁ al principio del Hueso inferior del tobillo en donde aplicaremos una presión con firmeza y con el dedo pulgar.

El tofu

Es un alimento Que contiene muchas isoflavonas las cuales se parecen mucho a los estrógenos nuestros. Comer tofu en la dieta alivia um mejorar los síntomas de la menopausia.

Para la sequedad vaginal

En la menopausia uno de los síntomas comunes es la sequedad vaginal. Para Poder contrarrestarla usando remedios naturales es muy importante Aumentar el consumo de los Ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 con la alimentación.

El gel de isoflavonas de soja o el aceite de Pompeya filho efectivos contra la sequedad vaginal en la menopausia ya que la aplicación locais de las isoflavonas mejora la hidratación vaginal, la recuperación del pH. el volumen del fluido vaginal y la elasticidad.

Contra el estreñimiento

En este Caso lo mejor es Aumentar en la dieta el conumo de vegetales y contos Semillas Como las Semillas de Chía o las de lino. Aumentar el consumo de Frutas y vegetales crudos. aportará la fibra necesaria parágrafo Evitar ell estreñimiento en la etapa de la menopausia.

Para los síntomas de la menopausia en general

Cardamomo y maca

Filho dos plantas that al consumirlas ayudan mucho también contra la sequedad vaginal pero también frente a los demás síntomas de la menopausia y por lo tanto incluirlas en la dieta es algo muy sabio en esta etapa.

Jugo para la menopausia

  • 2 ramas de apio
  • 4 zanahorias
  • 1 hatajo pequeño de Perejil
  • 1 hatajo de espinacas
  • Grande 1 tomate

kiwi

Uno de los Alimentos Que se recomienda consumir en la menopausia y de los remedios para la menopausia Que además Resulta muy sabroso es el de Aumentar el consumo de kiwi en la dieta. Los fitoestrógenos ayudan um ALIVIAR los síntomas de la menopausia ya que contiene fitoestrógenos. Además el consumo de fitoestrogenos favorece la producción de los estrógenos y además refuerza El Sistema inmunológico en esta etapa en la que tiende um debilitado verso.

Fresas con tofu

Necesitaremos fresas unas Grandes 5 o 6 y 6 onzas de tofu. Se bebe Diariamente vaso un de este jugo ya que Resulta muy bueno contra los sofocos de la menopausia especialmente.

ejercicio aeróbico

Realizar al día por lo Menos unos 20 Minutos de ejercicio aeróbico es muy bueno para regulares hormonale los niveles s al mismo tiempo that mejoraremos el estado de ánimo y también regularemos el sueño, algo clave para llevar mejor la menopausia.

Recomendaciones generales para la menopausia

Además de aplicar los remedios caseros para la menopausia Recomendados Que acabamos de ver, feno una serie de cosas que se pueden y de hecho se recomiendan llevar a cabo en la etapa de la menopausia para llevar mejor sus síntomas:

  • Tratar de Estar activa sexualmente
  • USAR ligera ropa
  • Practicar Técnicas de relajación o Actividades como la Meditación o el yoga
  • Tratar de dormir las mismas horas todos los días
  • USAR cremas lubricantes o humectantes parágrafo combatir la sequedad vaginal
  • Practicar los ejercicios de Kegel parágrafo Fortalecer los Músculos vaginales
  • Evite el álcool y aumente el consumo de GRASAS Saludables y cereales integrales
  • Tome verdadeira jalea
  • Evite el tabaco y la cafeína

Video de remedios caseros para la menopausia

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