Schiff Vitaminas – 5 Alimentos para …

Schiff Vitaminas – 5 Alimentos para …

Schiff Vitaminas - 5 Alimentos para ...

Squash de inverno

A polpa de inverno vem em uma profusão de formas e cores. Alguns nomes comuns são abóbora, polpa de bolota e abóboras. Abóboras vêm em muitas variedades que são deliciosos quando cozido “eles não são apenas para jack-o-lanternas! Abóbora é maravilhoso quando torrado ou puré em sopas (ver a nossa receita acima). E polpa de bolota é delicioso quando cozido com um pouco de manteiga e açúcar mascavo (fácil fá-lo!).

abóbora é rica em vitaminas A e C, antioxidantes que são benéficos para suas articulações. Os antioxidantes ajudam a combater o dano oxidativo “que ocorre em todo o seu corpo, incluindo na cartilagem e tecido comum. Para aumentar a capacidade do seu organismo para combater lesões articulares oxidativo, completar a sua dieta saudável com o Move Free® Avançado. Mova Free® Avançado contém glucosamina, condroitina e líquido articular para reconstruir, repor e lubrificar as articulações, além de um antioxidante inovador chamado UNIFLEX®. UNIFLEX® é um sistema antioxidante bioflavonoid dupla que protege as articulações de oxidantes nocivos que aceleram a degradação da cartilagem e tecidos articulares. *

Escuras, folhas verdes

Por que folhas verdes escuras? Eles são uma mina de ouro de vitaminas e minerais essenciais. Estes verdes de baixa caloria ajudar a controlar o peso, têm um índice glicêmico baixo, são ideais para as pessoas com diabetes tipo 2, e pode reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas. Se isso não for suficiente para você, continue a ler:

Alguns dos nutrientes críticos em folhas verdes escuras incluem vitaminas C, K, A, ferro, cálcio e magnésio. O cálcio e o magnésio são críticos para os ossos fortes, como é Vitamina K – o que ajuda a produzir a osteocalcina corpo, uma proteína essencial para a saúde dos ossos. vitaminas antioxidantes C como são conhecidos para combater o dano oxidativo, uma causa importante de inflamação e envelhecimento em todo o corpo, incluindo as articulações. Uma rica fonte de nutrientes essenciais para a sua saúde óssea e das articulações, coração e função imunológica, folhas verdes escuras estão na lista de must para uma dieta saudável!

Azeite

Tudo prova melhor com puro, azeite extra-virgem. (Bem, quase tudo. Mas há ainda deliciosas receitas de sobremesas que utilizam o azeite!) O sabor frutado de azeite extra-virgem é maravilhoso com um pedaço de pão bom. Despeje um pouco de bom óleo em uma tigela pequena e adicione qualquer ervas frescas picadas que você gosta. Em seguida, mergulhe em um pedaço de pão e divirta-se!

Cozinhar com bom azeite realça o sabor de qualquer vegetal. Sautee alho fatiado no azeite de oliva extra virgem muito levemente (não deixe dourar), em seguida, adicione molhadas verdes e cobertura de picadas. Quando eles murcha, você está pronto para comer! Adicione sal e pimenta a gosto, e você tem um prato delicioso.

Peru

Não apenas para a acção de graças mais, a Turquia está ganhando popularidade como uma excelente fonte de proteína magra. Proteína desempenha um papel essencial em muitas funções vitais, incluindo construção e reparação muscular e cartilagem, que são essenciais para a saúde comum. E de peru tem muitos outros nutrientes benéficos incluindo triptofano, o que pode impulsionar o seu sistema imunológico, ajudar a dormir e melhorar o seu humor.

Sem pele carne de peru branco é uma excelente gordura inferior, substituto de colesterol para outras carnes em receitas, incluindo pimenta, hambúrgueres e molhos. Iluminando pratos favoritos com substituições como peru é uma excelente maneira de manter o peso sob controle importante para tirar a pressão articulações doloridas.

Citrino

O inverno é a estação para citrus “, que é especialmente importante quando outras frutas frescas estão fora de temporada. Laranja e toranja são os suspeitos do costume, mas outros incluem tangerinas, tangelos, pomelos, clementinas, satsumas, limões e limas. Conhecido principalmente por seu alto teor de vitamina C, frutas cítricas são preenchidos com outros compostos altamente benéficos para a sua saúde. Ácido fólico, potássio, cálcio, ácido fólico, tiamina, niacina, vitamina B6, fósforo, magnésio e cobre, para citar apenas alguns. Uma única laranja tem mais de 170 fitonutrientes diferentes! Citrinos é um grupo de alimentos grande, de baixa caloria que promove a sua saúde geral.

Experimente esta receita deliciosa, fácil usar dois dos nossos 5 Joint-Healthy Foods hoje!

Butternut Squash e Cider Soup

Esta sopa é carregado com vitaminas, é rica e gratificante, e baixo teor de gordura. Yum! Você vai encontrar muitas maneiras agradáveis ​​para melhorar a sua saúde quando você explorar os alimentos e receita ideias conjuntas-friendly neste boletim. Continue a ler e apreciar

  • 1 lg. abóbora, descascada, sem sementes e picados em pedaços grandes
  • 1 lg. cebola picada
  • Azeite virgem extra
  • vegetal copo ou caldo de galinha
  • 2 a 3 xícaras de maçã fresca cidra
  • Sal e pimenta a gosto

Sautee a cebola no azeite de oliva em uma panela grande até ficar macia e dourada. Adicione cubos de squash, 1 xícara de vegetal ou caldo de galinha, e 1 xícara de cidra. Simmer, coberto, até polpa é macia (cerca de 20 minutos). Puré em um liquidificador ou processador de alimentos em lotes. Voltar ao pote, e adicionar mais cidra até que seja a espessura desejada. Tempere com sal e pimenta, calor através, e servir!

investigação de apoio, mas não conclusiva mostra que o consumo de EPA e ômega-3 ácidos graxos DHA pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária.

Produtos neste artigo

posts relacionados

  • Power Up com verdes, alimentos verdes spirulina.

    Como suplementos alimentares verdes e inteiras podem reenergizar os compradores com nutrição extra. Pop Quiz: Qual a percentagem de americanos come a quantidade adequada de frutas e vegetais por dia? A. 61% B. 44% C ….

  • Poder Foods Butternut Squash, benefícios de sementes de abóbora.

    Sem ofensa para abobrinha, mas os benefícios de saúde de polpas queda-colheita até eclipsar seus primos de verão. Como todos os membros da família (que inclui cabaça abóbora, melão, pepino e), …

  • Osteoartrite dieta – alimentos para …

    Útil. 1 pessoa acharam isso útil. Alimentos como medicina. É um conceito maravilhoso, porque nos dá uma autorização e forma divertida – comer – para fazer algo útil para o nosso corpo, como aliviar …

  • Paleo Foods para curar um Leaky Gut, como curar intestino solto.

    Muitos daqueles que fizeram o interruptor para a Paleo Diet. anteriormente se mantinham com a dieta americana padrão (SAD) que depende fortemente de grãos, laticínios, carboidratos simples, açúcares e …

  • artrite reumatóide – alimentos que …

    No meu último post eu falei sobre como uma dieta baixa em carboidratos pode ser milagrosa para aqueles com uma doença auto-imune. Embora a redução de carboidratos reduz o açúcar no sangue e os níveis de insulina, e …

  • prevenção de osteoartrite, alimentos osteoartrite evitar.

    Você pode tomar medidas para ajudar a prevenir a osteoartrite. Se você já tem artrite. estes mesmos passos podem mantê-lo de ficar pior. Manter um peso saudável ou perder peso, se você precisar. Extra…