Spirulina Benefícios 10 Razões …

Spirulina Benefícios 10 Razões …

Spirulina Benefícios 10 Razões ...

É azul-verde, absurdamente saudável, mas muitas vezes esquecido ou mal; Spirulina pode não ser de Pandora. mas cresce em nossa versão de que a lua mágica, Hawaii, juntamente com outros locais exóticos ao redor do globo.

Esta alga azul-verde é uma planta de água doce que é hoje um dos mais pesquisados ​​e, ao lado de seu primo chlorella. mais falado superalimentos hoje. Crescido em todo o mundo desde o México até a África para uniformizar Hawaii, spirulina é conhecido pelo seu sabor intenso e ainda mais poderoso perfil de nutrição!

Enquanto você pode ter visto apenas como ingrediente em sua verde bebidas superfood, barras energéticas e suplementos naturais, benefícios spiralina são tão incrível que foi tomada em uma base diária que poderiam restaurar e revitalizar a sua saúde! Até o momento, existem cerca de 1.200 artigos científicos revisados ​​por pares avaliando seus benefícios de saúde. (1)

Os 10 Principais Benefícios Spirulina provadas

Nem todos podem ter em suas mãos a variedade havaiana, mas felizmente spirulina que é produzido regularmente também inclui alguns benefícios de saúde muito inacreditável para pessoas que consomem regularmente.

1. detoxes metais pesados ​​(especialmente arsénico)

toxicidade arsênico é um problema ainda maior no Extremo Oriente. Nas palavras de pesquisadores de Bangladesh, “Milhões de pessoas em Bangladesh, Índia, Taiwan e Chile estão consumindo alta concentração de arsênio através da água potável, e milhares deles já desenvolveram envenenamento por arsênico crônica.” (2)

Na verdade, até 3% de toda a nação de Bangladesh apresentou sinais clínicos de envenenamento por arsênico em paz! (3) Como pesquisadores de Bangladesh apontou, “não há nenhum tratamento específico” para o envenenamento por arsênico, que é por isso que eles avaliadas alternativas como algas verde-azuladas.

2. Elimina Candida

Segundo os pesquisadores, “as espécies de Candida pertencem à microbiota normal da cavidade oral da mucosa de um indivíduo, trato gastrointestinal e vagina.” (4) O que isso significa. Bem, sem um equilíbrio da microflora saudável no nosso corpo, que são simplesmente muito mais suscetíveis a doenças e enfermidades.

De fato, intestino solto síndrome e má digestão estão diretamente ligados ao desequilíbrio microfloral. Não só é invasivo candidíase a principal causa de morte relacionada com micose nos Estados Unidos, candida supercrescimento tornou-se o sinal típico para a maioria das doenças auto-imunes hoje. (5)

Por causa da nossa mudança em direção a uma dieta rica em açúcar e não naturais ingredientes, a resistência antimicrobiana e drogas antifúngicas ineficazes, temos visto um aumento significativo nas infecções de levedura desde a década de 1980.

Felizmente, spirulina pode ajudar. Vários estudos em animais mostraram que é um agente anti-microbiano eficaz, particularmente para Candida. (6. 7. 8)

Especificamente, espirulina benefícios têm sido mostrados para promover o crescimento da flora bacteriana nos intestinos saudáveis, que por sua vez inibe a partir de Cândida florescente. Além disso, as propriedades imuno-fortalecimento da spirulina irá ajudar o corpo a eliminar as células de Candida. (9)

3. Melhora o HIV / AIDS

Quando os investigadores levou 11 pacientes com HIV que nunca tomaram anti-retrovirais, eles dividem os participantes em três grupos: um que foi atribuído para comer 5 g de algas castanhas todos os dias, que foi para comer 5 g de spirulina, e um que comeu uma combinação de ambos. (10) Após o período de teste de três meses estava completa, duas principais conclusões foram descobertos:

  1. Absolutamente nenhum efeito adverso foi experientes de ambas as variedades de algas e da combinação.
  2. As células CD4 (T-helper glóbulos brancos que combatem as infecções e são usados ​​para encenar HIV) eHIV-1 carga viral (Outro biomarcador HIV) manteve-se estável .

Os resultados foram tão promissores que um participante se ofereceu para continuar o estudo por mais 10 meses, e este participante realmente beneficiado de “melhoria clinicamente significativa CD4 e diminuição da carga viral do HIV”!

4. Ajuda a prevenir o cancro

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, “Uma série de estudos tubo de ensaio e animais sugerem que spirulina aumenta a produção de anticorpos, proteínas de combate a infecção, e outras células que melhoram a imunidade e ajudam a evitar a infecção e doenças crônicas como o câncer.” (11)

Isto não vem como uma surpresa como mais de 70 artigos peer-reviewed foram publicados na literatura científica avaliar a capacidade da spirulina para efetuar as células cancerosas! (12)

Em um artigo publicado em abril passado, os cientistas República Checa apontou que, além de sua capacidade de controlar os níveis de colesterol no sangue, “Spirulina também é rico em compostos tetrapirrólicos estreitamente relacionadas com a molécula de bilirrubina, um potente antioxidante e agente anti-proliferativa.” (13)

Quando testado em células pancreáticas humanas, estes investigadores descobriram que, “em comparação com células não tratadas, terapêutica experimental diminuiu significativamente a proliferação de linhas de células de cancro pancreático humano in vitro numa forma dose-dependente .”Essencialmente, isso prova que o consumo de spirulina pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de vários tipos de câncer!

5. reduz a pressão arterial

Ficocianina é um pigmento encontrado na spirulina que os cientistas descobriram possui efeitos anti-hipertensivos (que reduz a pressão arterial). (14) Pesquisadores japoneses afirmam que isso é porque consomem as algas azul-verde reverte a disfunção endotelial na síndrome metabólica.

Acho isso extremamente promissora para os americanos por causa síndrome metabólica tornou-se rapidamente uma das principais causas de doença evitável, hoje, uma vez que aumenta seu risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e derrame. (15)

6. reduz o colesterol

Ao longo destas mesmas linhas, espirulina benefícios também têm sido mostrados para prevenir a aterosclerose e reduzir os níveis de colesterol no sangue elevados.

Um estudo animal recente publicado no The Journal of Science nutricional e Vitaminology levou coelhos, alimentou-lhes uma dieta rica em colesterol (HCD) contendo 0,5% de colesterol durante quatro semanas e, em seguida, alimentá-los um HCD com 1% ou 5% spirulina para um adicional de oito semanas. (16)

7. Diminui chance de AVE

8. aumenta a energia

Quando você olha para a composição química da spirulina, não é de admirar que pessoas que consomem regularmente têm uma abundância de energia. Doutor Oz recomenda combinação de 1 colher de chá de spirulina em pó com suco de limão 12 oz e congelar a mistura em formas de gelo para um impulso saudável.

De acordo com o Dr. Oz, spirulina e cal melhoria do desempenho energético porque eles desbloquear açúcar a partir de nossas células e, quando congeladas, o frio do gelo aumenta a energia metabólica dando nossos corpos “uma chamada wake-up.” (18)

9. As velocidades Perda Up Peso

As dietas ricas em alimentos ricos em proteínas em nutrientes como spirulina promover a perda de peso e lojas de baixo teor de gordura através de uma variedade de mecanismos. Porque é preciso mais energia para metabolizar, por exemplo, a ingestão de proteínas ajuda a manter o tecido magro e contribui para a queima de gordura.

Ela também pode reduzir a fome e as pessoas com excesso de peso parecem se beneficiar mais. (19) Para maximizar este benefício, tente comer o seu spirulina de alta proteína na parte da manhã ou durante o meio-dia, em vez de à noite.

10. Alivia problemas de sinusite

Spirulina longo da História

México

Acredita ter sido um grampo para os astecas, registrou a história de namoro para os conquistadores confirma que os bolos de espirulina foram regularmente vendidos, tanto para trás como o século 16. Uma das explicações mais elaboradas que temos a partir deste momento vem de Cortez em seu livro, “A Conquista do México.”

“Eles fazê-lo em bolos como tijolos, que vendem, não só no mercado (de Tenochtitlán), mas carregam-lo aos outros fora da cidade e longe. Eles comem este, pois estamos comer queijo, e tem sim um sabor salgado, que é delicioso com chilmolli (um molho picante). Eles dizem que tantos pássaros vêm para o lago para este alimento, que muitas vezes no inverno algumas peças são cobertas com eles “. (21)

Referido como “tecuitlatl”, spirulina foi uma fonte primária de proteína para os astecas por centenas de anos e lago Texcoco continua a ser um manancial abundante deste Superfood ainda hoje.

lago Chade

Referido como “morrer”, um artigo foi escrito em 1959, com destaque para este alimento fascinante, aindapesquisadores confundido com Chlorella. Não foi até a Expedição Belga em 1969, no entanto, que os cientistas finalmente descobriu o verdadeiro valor de spirulina. (22)

Hawaiian Spirulina Pacifica

Como um dos mais nutritivos, alimentos integrais concentrados conhecidos para a humanidade, Hawaiian Spirulina Pacifica fornece mais nutrição grama por grama do que qualquer outro Spirulina no mercado. Apenas uma porção de 3 gramas, por exemplo, contém:

  • 60% de proteína e uma excelente fonte de vitaminas A, K1, K2, B12 e ferro, manganês e crómio
  • Uma fonte rica de fitonutrientes que dá saúde, tais como carotenóides, GLA, SOD e ficocianina
  • 2800% mais beta-caroteno do que cenouras
  • 3900% mais ferro que o espinafre
  • 600% mais proteína do tofu
  • 280% mais antioxidantes do que blueberries

Este perfil nutricional leva a uma série de benefícios à saúde, incluindo:

Spirulina Chlorella vs. (23)

Porque eles são as duas espécies de microalgas semelhantes, é fácil entender como os cientistas confusos spirulina com chlorella na década de 1940. Apesar de suas grandes diferenças, as pessoas comumente erro um para o outro até hoje. Aqui estão os quatro principais diferenças que são importantes para entender:

Primeiro de tudo, a Spirulina é, uma planta multicelular em forma de espiral sem núcleo verdadeiro. É azul-verde na cor e pode crescer até 100 vezes o tamanho da chlorella. Comparavelmente, chlorella é um microorganismo unicelular em forma esférica, com um núcleo e é verde sólida.

Em segundo lugar, as condições de crescimento diferem consideravelmente. Spirulina cresce melhor em condições de pouca alcalina – em particular, lagos de água doce, lagos e rios. Exige também uma abundância de sol e temperaturas moderadas.

Em terceiro lugar, as formas em que ambos spirulina e chlorella podem ser comidos também são muito diferentes. Devido à sua dura parede de celulose, indigesta, por exemplo, chlorella requer processamento mecânico para torná-lo útil para o consumo humano. Caso contrário, o corpo não será capaz pausa para baixo e metabolizar seus nutrientes.

O processo pode ser muito caro, o que explica por que chlorella é geralmente mais caro do que o spirulina. Por outro lado, a espirulina tem uma parede de celulose completamente digestível e pode ser imediatamente consumida e digerida com facilidade.

Finalmente, embora ambos são considerados superalimentos, spirulina e chlorella diferem em seu conteúdo nutricional. Sem dúvida o mais saudável dos dois, spirulina contém mais ácidos aminados essenciais, ferro, proteínas, vitaminas do complexo B, vitaminas C, D e E.

Com isso dito, chlorella ainda detém uma abundância de benefícios para a saúde. Meu go-to pessoal, no entanto, é spirulina.

Spirulina Nutricional

A principal razão pela qual eu prefiro spirulina a chlorella? Porque é sem dúvida o alimento mais ricos em nutrientes do planeta. Tomado como uma média das diferentes espécies de espirulina, apenas uma onça contém o seguinte conteúdo nutricional (24):

Spirulina possíveis efeitos colaterais

É absolutamente fundamental para se certificar de que a qualidade e pureza do spirulina que você consome é dos mais altos padrões. Particularmente, como tudo o que vem do mar. certifique-se de comprar apenas algas azuis-verdes, que é livre de qualquer contaminação. De acordo com a WebMD, spirulina contaminado pode causar o seguinte: (25)

Além disso, algumas fontes sugerem que as mulheres grávidas e as crianças não devem consumir algas. Contacte o seu prestador de cuidados de saúde natural para confirmar se você deve ou não ser a suplementação com spirulina. (26)

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