Spirulina e alta proteína bruta …

Spirulina e alta proteína bruta …

Spirulina e alta proteína bruta ...

É verdade que spirulina tem proteína? Eu estive procurando on-line para algum tipo de fatos nutricionais para spirulina, mas não encontraram nada!

Tenho vindo a colocar uma colher de sopa spirulina em meu smoothie de manhã, mas eu estava esperando encontrar algumas outras maneiras de usá-lo. alguém?

Eu fui [para a maior parte] após a 80-10-10. No entanto, eu levantar pesos e fazer exercícios regularmente, e eu estou tentando construir um pouco de músculo [nada louca], para que eu tenha sido apontando para um pouco mais de proteína, mas ainda muito pouca gordura. Existem bons baixo teor de gordura ou sem gordura fontes de proteína que não seja verdes,? Eu costumo ter um bom e grande verde batido [

32 onças ou mais] diárias. e é normalmente feita com espinafre e uma peça de fruta.

Alguém tem qualquer recomendações / conselhos sobre a construção muscular magra e perder gordura?

Comentários

Zoe

Eu acho que eu ouvi dizer que algas é a proteína de cerca de 45%. Certifique-se que é realmente cru though.Sea espaguete é o meu favorito.

jrpatti

Confira neste link:
http: //www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20 …
Você pode conectar em qualquer quantidade que você gostaria. De acordo com este sítio, t = 1 4 g de proteína.

Outras boas fontes de proteína:
Smoothies verdes (Se você precisar de algumas receitas, confira o meu site http: //www.fountainofjuice.org/category/recipes …)
As sementes de cânhamo
Sprouted Lentilhas / Alfalfa
Eu também ouvi que o óleo de semente de linho ajuda com o ganho de músculo

Mikepdx

As sementes são alguns dos melhores alimentos ricos em proteínas, especialmente cânhamo e linho sementes.

O pólen de abelha é outro alimento que é realmente rica em proteínas.

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