Spirulina e artrite reumatóide …

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Sementes de linhaça, óleo de linhaça, canola (colza) de óleo, soja e óleo de soja, sementes de abóbora e óleo de semente de abóbora, beldroegas, óleo de semente de perilla, nozes e óleo de noz.

A estrutura bioquímica única de ácido alfa-linolénico é importante e ajuda a torná-lo um jogador chave na imunidade, visão, membranas de células, e a produção de compostos semelhantes a hormônios.

O óleo de coco, óleo de noz de palma, gordura de manteiga e de outras fontes vegetais e animais, sintetizado a partir de álcool caprílico (octanol) encontrados no óleo de coco.

Antifúngica, anti-séptico, candidicide, agente aromatizante.

Arenque, cavala, salmão, sardinha, leite materno, fígado, cérebro.

óleo de fígado de bacalhau, arenque, cavala, salmão (não fazenda levantadas), sardinha, leite materno humano.

Melhora a saúde cardiovascular e podem evitar a acumulação de placa (colesterol e de gordura) nas paredes das artérias.

Ácido gama-linolénico
(GLA)

O óleo de borragem (18-26%), óleo de groselha preta (15-20%), óleo de prímula (7-10%), peixe, leite materno humano, óleos fúngicos, spirulina (muitas vezes chamado de algas verde-azuladas).

Reduz a inflamação e previne doenças; é muito mais forte do que a informação sobre a utilização de GLA para estes fins.

Ácidos gordurosos de omega-3

Linhaça, óleo de peixe, óleo de fígado de bacalhau, krill e alimentos fortificados cotidianas, como pão e sumos de fruta, cereais integrais, frutas frescas, legumes, peixes, azeite de oliva, alho, consumo moderado de vinho.

Desempenha um papel importante como lípidos da membrana estruturais, em particular no tecido nervoso e da retina e são precursores de eicosanóides – substâncias altamente reactivas tais como prostaglandinas e leucotrienos, que actuam localmente para influenciar uma ampla gama de funções nas células e tecidos.

Omega-6 Fatty Acids

Cereais, ovos, aves, a maioria dos óleos vegetais, grãos inteiros pães, assados, carnes de órgãos, margarina.

Omega-9 Ácidos Gordos
(Ácido oleico)

Abacate, macadâmia, sementes de damasco, amêndoas, azeite de oliva.

Reduz os níveis sanguíneos de colesterol.

vitamina F
(Ácidos graxos)

O óleo de prímula, óleo de semente de uva, óleo de linhaça e óleos de grãos, nozes e sementes, como soja, nozes, gergelim, girassol, abacate, carne e peixe, como salmão, truta, cavala e atum.

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