Spirulina Herb – Benefícios para a saúde …

Spirulina Herb – Benefícios para a saúde …

Spirulina Herb - Benefícios para a saúde ...

Outros nomes. algas verde-azuladas, dihe e tecuitlatl.

Spirullna é uma alga microscópica, saca-rolhas em forma que vive em alto-sal, águas alcalinas em áreas tropicais e subtropicais. A cor verde-azulado das cerca de 35 espécies de Spirulina decorre da clorofila (verde) e ficocianina (azul) pigmentos em células da planta. Algumas pessoas acham que a cor da spirulina menos de apetitosos. Felizmente, a cor pode ser facilmente alterada.

Descrição da Spirulina erva

Spirulina é um gênero do filo Cianobactéria. Cianobactéria são classificadas como algas verde-azuladas ou bactérias como o azul-verde. Spirulina é um suplemento alimentar popular no Japão e é comercializado como um suplemento nutricional nos Estados Unidos. Spirulina, grama de trigo, grama de cevada e chlorella são por vezes referido como "alimentos verdes." Existem várias espécies de espirulina. Os mais comumente usados ​​em suplementos nutricionais são Spirulina platensis (também chamado platensis Arthrospira ) e maxima Spirulina.

Spirulina utilizado para a produção de suplementos nutricionais ou é cultivada em tanques ao ar livre ou colhida a partir de lagos como o México, América Central e América do Sul e África.

doses comuns de Spirulina

Spirulina vem como:

  • cápsulas (500 e 750) miligramas
  • comprimidos (250, 380, 500, e 750 miligramas)
  • em pó (20 mg)
  • bebida de frutas (20 miligramas)
  • planta fresca.

Alguns especialistas recomendam as seguintes doses:

  • 3 a 5 gramas por dia tomado por via oral antes das refeições.
  • Para promover o rápido ganho de peso em crianças desnutridas, de 3 a 15 gramas por dia tomado por via oral.

Usos da Spirulina erva

  • Anemia
  • Diabetes
  • Glaucoma
  • Perda de cabelo
  • Doença hepática
  • inflamação do pâncreas
  • Úlceras pépticas
  • Estresse
  • Para reduzir o apetite
  • Para promover a perda de peso

Os efeitos colaterais da Spirulina

testes nutricionais não encontraram efeitos colaterais de spirulina, mas você deve chamar o seu médico de cuidados de saúde se tiver sintomas incomuns ao usá-lo.

Há interações?

Combinando ervas com certos fármacos pode alterar a sua acção ou produzir efeitos colaterais indesejados. Informe o seu profissional de saúde sobre qualquer prescrição ou nonprescription drogas que você está tomando.

Pontos importantes para lembrar

  • Use spirulina com cautela se você estiver grávida ou a amamentar.
  • Saiba que spirulina pode conter quantidades significativas de mercúrio, dependendo de onde ele é cultivado. Comer 20 gramas por dia pode dar-lhe mais mercúrio do que o limite máximo de segurança de 180 microgramas. Spirulina também podem conter arsénio, cádmio e chumbo.
  • Consulte o seu médico de cuidados de saúde antes de usar spirulina. Para algumas pessoas, o risco de envenenamento por metais pesados ​​excede os benefícios obtidos a partir da erva.
  • Esteja ciente de que esta erva pode conter pequenas quantidades de íons radioativos, dependendo de onde ele foi produzido.
  • Tenha em mente que spirulina tem um ligeiro odor marinha, mas um sabor suave.
  • Sabe que o conteúdo ABL de spirulina é de 25% a 30% em comparação com outras fontes, tais como bagas de óleo de prímula ou groselha preta, que contém 10% a 15%.

O que a pesquisa mostra

Inquestionavelmente, spirulina tem um valor nutricional. No entanto, é mais caro do que outras fontes de proteína e nutrientes. Também, ao contrário de vitamina comercial e suplementos nutricionais, que acarreta o risco de intoxicação por metais pesados ​​e exposição a íons radioativos. recomendação oficial de spirulina como um remédio médica não virá até que os dados estão disponíveis de apoio adicionais.

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