Transtorno de Ansiedade Social Como …

Transtorno de Ansiedade Social Como …

Transtorno de Ansiedade Social Como ...

Se você tem Transtorno de Ansiedade Social (também chamado de Fobia Social), você tem medo de situações em que os outros podem dar uma boa olhada em você, como comer juntos em um restaurante, que dá uma apresentação a um grupo, apresentando-se em uma reunião, entrar em um parte, mesmo a introdução de dois amigos que não conheci antes. Algumas pessoas experimentam um tipo generalizado de Fobia Social e temem uma variedade de interações sociais. Outros têm um medo mais especializado, talvez focado em falar em público. comer em público, escrever na frente dos outros, sudorese nervosa, ou usando um banheiro público.

As pessoas muitas vezes pensam de timidez como estando relacionado com fobia social. Eles são semelhantes, mas a timidez é mais uma inibição geral na frente dos outros, e nem sempre incluem os sintomas físicos de pânico que fazem parte da Fobia Social.

No meu trabalho, ajudando as pessoas a superar a ansiedade social em Chicago, tenho notado duas características surpreendentes, contraditórios de Fobia Social.

A primeira contradição

A primeira contradição é que a maioria das pessoas com situações sociais abordagem Transtorno de Ansiedade Social com um sentimento de indignidade. Eles pensam que eles não pertencem ao ambiente social, porque eles não fazem "caber" ou porque lhes falta alguma qualidade – não é inteligente o suficiente, não é interessante o suficiente, não é bonita ou bonito o suficiente, e assim por diante.

Eles também tendem a acreditar que todo mundo lá será especialmente interessado neles – em olhar para eles, pensar sobre eles, e julgá-los.

Portanto, temos aqui pessoas que acreditam que, simultaneamente, "Sou indigno!" e também que "Todo mundo quer saber mais sobre mim!".

Eles provavelmente não são verdadeiras! Se você sofrer de ansiedade social, você provavelmente se sente auto-consciente, e em seguida, esses pensamentos surgem sintomas como adicionais de ansiedade, não porque os pensamentos são literalmente verdade.

A segunda contradição

A segunda característica surpreendente tem a ver com os tipos de física experimentam sintomas pessoas como parte da ansiedade social.

Fobia Social é muito semelhante ao transtorno de pânico. Em cada caso, as pessoas experimentam ataques de pânico, que consistem em poderosos sintomas físicos de medo. Mas os ataques de pânico as pessoas experimentam com Transtorno de Ansiedade Social são diferentes dos ataques de pânico que as pessoas experimentam como parte de Transtorno de Pânico, de uma forma muito importante.

Pessoas com fobia social têm lotes sintomas mais visíveis, ou observáveis,. Eles experimentam corar, sudorese, tremores, e voz embargada, que não são geralmente parte de Transtorno de Pânico.

Por que eles têm todos esses sintomas que outros possam observar? Porque é isso que eles estão com medo de. Eles esperam que tão fortemente a não mostrar qualquer ansiedade que eles acabam mostrando-lo.

Pessoas com Transtorno de Pânico não costumam obter tais sintomas visíveis, porque eles não estão preocupados sobre a exibição de sua ansiedade. Eles estão preocupados com a morte, desmaios, e ficando louco. E assim esse é o tipo de sentimentos que eles recebem.

Com transtornos de ansiedade, você recebe o que você se opõe, e Transtorno de Ansiedade Social não é excepção.

Como você começa Dug Em

Na verdade, é a sua reação a vergonha e embaraço que produz esses sintomas indesejados. Vergonha e embaraço são sentimentos desconfortáveis ​​que alimentam a idéia de que você tem algo a esconder, alguns aspectos de si mesmo que são tão negativo que você descobrir que você deve evitar que outras pessoas percebê-los. Isto leva a sigilo, uma força poderosa por trás Fobia Social.

O desejo de manter suas falhas ligações secretas que você se opor os sintomas. É por isso que alguém preocupado com rubor vão encontrar-se pensar "Eu espero que eu não corar!"E aplique um pouco de maquiagem extra na esperança de escondê-lo. É por isso que alguém preocupado com a transpiração vão pensar "Por favor, Deus, deixe-me passar por esta festa sem suar!"E embalar alguns guardanapos no bolso para que ele possa secar as mãos, sem observação. E assim por diante vai, o mesmo para os sintomas de tremor, voz embargada, e assim por diante.

Finding Your Way Out
de Transtorno de Ansiedade Social

O truque Panic assinala que o seu instinto de como responder ao pânico é tipicamente absolutamente errado, algo que vai manter e agravar o seu pânico, em vez de ajudá-la a diminuir. Com Transtorno de Ansiedade Social, é os próprios esforços que as pessoas fazem para esconder as suas "vergonhoso" segredos que produzem os sintomas visíveis que esperava evitar.

O caminho para fora do Transtorno de Ansiedade Social é muito mais fácil quando você vem para ver que o sigilo não é seu amigo; que os outros será geralmente como a aceitação de suas falhas como você é deles; e que, quando você desistir de seus esforços para se esconder e se opõem à sua ansiedade sintomas visíveis, que é quando eles se tornam menos frequente e preocupante.

Meus ataques de pânico livro tem um capítulo dedicado a este tema. Ele oferece uma abordagem passo-a-passo para rever o papel sigilo desempenha na sua ansiedade, e ajuda-lo a avaliar os custos e os benefícios de sigilo sobre sua ansiedade. Ela também ajuda você a planejar e usar medidas concretas que você pode tomar, se você escolher, para reduzir o poder disruptivo da vergonha e sigilo em sua vida.

Aqui está mais informações sobre Fobia Social.

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